Cuida tus oídos: 5 consejos para evitar el daño al usar audífonos

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Denise Jiménez

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Publicado: 16/5/2021 · 7:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 10:31 a.m. MX

Nos encanta escuchar música mientras trabajamos, pero ¿a qué volumen lo hacemos? De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los sonidos fuertes y el exceso de ruido pueden provocar problemas de audición o sordera. Actualmente, en el mundo hay más de mil 500 millones de personas que viven con algún grado de pérdida auditiva, cifra que podría aumentar a dos mil 500 millones para 2050, de acuerdo con la OMS.

El director de dicha organización, Tedros Adhanom Ghebreyesus, asegura que la pérdida de la audición puede provocar consecuencias en la capacidad de las personas para comunicarse, estudiar o ganarse la vida. Para que eso no suceda, te tenemos los siguientes consejos que te ayudarán a evitar daños en tus oídos por el uso de los audífonos, además de ayudarte mantenerlos sanos:

• Limpia la parte externa de tu oído con un paño suave. No introduzcas hisopos, palillos o aceites a tu oído.
• No compartas auriculares o tapones para oídos con otras personas.
• Evita los sonidos fuertes. Usa tapones en lugares ruidosos.
• Trata de no escuchar música con auriculares durante más de una hora diaria y como mucho al 60% de la capacidad de sonido.
• Acude con el médico en caso de presentar dolor en el oído, dificultad de audición o secreciones.

La OMS aconseja que los niveles de exposición diaria al ruido no deben rebasar los 85 decibelios (dB) durante un máximo de ocho horas. Toma en cuenta que el volumen de salida de los dispositivos de audio personales puede oscilar entre los 75 dB y los 136 dB. La pérdida de la audición puede evitarse con medidas preventivas como la protección contra sonidos fuertes y la buena higiene del oído. Para mantener una buena audición y reducir los riesgos de perderla, aplica estos consejos.

Denise Jiménez

Me apasiona escribir sobre temas de salud, estilo de vida y nutrición.