Yoga: ¿Qué es, para qué sirve y qué beneficios tiene en tu cuerpo?

Hoy 21 de junio de 2021 es el Día Internacional del Yoga y seguramente has visto clases o videos en redes sociales sobre esta práctica, pues ha ganado popularidad en los últimos años -incluso hay ciertas herramientas como tapetes especiales.

Sabemos que el yoga no solamente es una actividad física, sino que está relacionada con el control de la mente y la paz interior. Si no sabes qué es el yoga, para qué sirve y cuáles son los beneficios que tiene en el cuerpo, aquí en Panorama te preparamos una pequeña guía para celebrar su día y para que te animes a buscar tu bienestar físico y mental.

¿Qué es el Yoga y para qué sirve?

El yoga es una actividad que combina el esfuerzo físico con la respiración y la mente, en la cual se realizan posturas, respiraciones y meditaciones pequeñas con el fin de mejorar la salud física y mental. Asimismo, el yoga tiene orígenes en la India y se relaciona con el budismo e hinduismo, pues se cree que tiene beneficios espirituales.

La función del yoga en el sentido espiritual es fusionar la mente, cuerpo y alma para encontrar paz y armonía en uno mismo. De igual forma se cree que el yoga sirve para cultivar la mente y “liberarse”.

¿Cuáles son los beneficios del yoga?

Las posturas, el control de la respiración y la meditación son fundamentales para el yoga, sin embargo, esta disciplina también tiene beneficios en la salud de las personas como:

• Reducir el estrés

• Ayudar contra la depresión y la ansiedad

• Mejorar la autoestima

• Promover la coordinación

• Mejorar la concentración

• Dormir mejor

• Aliviar dolores de espalda y articulaciones

• Controlar las emociones

Sin duda el yoga es una de las actividades que todos tenemos que intentar en algún momento, pues incluso la Organización de las Naciones Unidas aseguró que el yoga tiene un papel importante en “la rehabilitación de pacientes con Covid-19” y en general para buscar la salud integral de cada persona.