Yoga para principiantes: Fortalece tu sistema inmunológico y combate el coronavirus con esta práctica

Todo lo que debes saber para comenzar a practicar yoga

¿Sabías que practicar yoga podría salvarte en la lucha contra COVID-19? Ankit Tiwari -antigua gurú de esta práctica- declaró a la Agencia Anadolu que probar esta disciplina fortalecerá tu sistema inmunológico y te ayudará a resistir a este virus.

¿Qué es el yoga?

Yoga es una disciplina física originaria de la India, su base es la respiración, las posturas, la meditación y la relajación para regalar un bien integral en quién la practica. Una manera de encontrar la serenidad en la mente, la calma y la fortaleza en el cuerpo.

En palabras de Ankit: "Una persona con inmunidad fuerte tiene mayor éxito en la lucha contra la infección de COVID-19. Practicar yoga es el más adecuado durante la pandemia porque ayuda a manejar los problemas físicos y mentales", es decir, el equilibrio y fuerza interior se reflejarán en la salud.

¿Cuál es el mejor tipo de yoga para principiantes?

Si vas a iniciar tu camino como yogui te recomendamos comenzar con Hatha yoga que se trata de una serie de posturas y asanas que se repiten pausadamente, para enseñar, además de fortalecer tus músculos. Este estilo es el más común en los gimnasios o centros de yoga.

¿Cómo empezar a hacer yoga en casa?

Si quieres probar este buen habito, aquí te dejamos un video con una breve clase de 25 minutos que relajará tu mente y cuerpo, además fortalecerá tu sistema inmunológico. ¡Todo lo que necesitas para hacer una pausa y continuar con tu día!