Ejercicio: 4 posturas de yoga para adelgazar el abdomen, reducir cintura y bajar de peso

Por

Denise Jiménez

Compartir

Publicado: 24/10/2021 · 5:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 1:33 p.m. MX

Nos queda claro que con el yoga podemos lograr muchas cosas: controlar la ansiedad, eliminar las molestias por migraña y también, cuidar la figura. En este último caso existen 4 posturas de yoga que funcionan perfectamente para adelgazar el abdomen, reducir cintura y bajar de peso. Con estos sencillos ejercicios lograrás moldear tu figura y tonificar el vientre. ¡No desaproveches los beneficios que tiene esta disciplina para tu salud y belleza!

El yoga es de los mejores ejercicios que se pueden realizar para mantener la salud física y mental de manera óptima; lo mejor de todo es que esta disciplina puede realizarse desde la comodidad del hogar, solamente se necesitan de los aditamentos necesarios para hacer yoga desde casa. Si quieres que el yoga beneficie tu estabilidad mental y a la vez, te ayude a tonificar tu abdomen, reducir cintura y bajar de peso, entonces te compartimos estas 4 posturas que te ayudarán a lograrlo.

¿Qué es y para qué sirve el yoga?

El yoga es una práctica originaria de la India que busca conectar el cuerpo, la respiración y la mente a través de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación que mejoran la salud física y mental. Entre sus principales beneficios están la reducción del estrés, la mejora en la coordinación y la concentración, así como la relajación en poco tiempo. Además, es un excelente ejercicio para quemar calorías, por lo que, si quieres bajar de peso y reducir cintura, el yoga es la opción.

Posturas de yoga para adelgazar rápido

El barco (Navasana)

Esta es una de las posturas de yoga que ayudan a adelgazar el abdomen por la fuerza que se hace en el vientre. Realízala por intervalos de 5 minutos y nota los resultados.

Sigue leyendo:

¿Cómo bajar la hinchazón abdominal rápidamente? 6 remedios naturales y efectivos

Combate la hinchazón en el abdomen con estos remedios naturales

La cobra (Bhujangasana)

Para reducir cintura y bajar de peso la cobra es una de las posturas de yoga que te ayudarán a lograrlo; recuerda permanecer en esta posición por al menos un minuto y medio. ¡Vamos, tú puedes!

La plancha (Phalakasana)

Es considerada la mejor postura de yoga para bajar de peso y reducir cintura por toda la fuerza que ejerce el abdomen para realizar esta posición. Sin duda, no debe faltar este ejercicio en tu rutina de entrenamiento.

El arco (Dhanurasana)

Entre los ejercicios que debes hacer para adelgazar el abdomen, reducir cintura y bajar de peso está el arco, una postura de yoga con la que eliminarás la grasa paulatinamente. Sólo se necesita de tiempo y disciplina para lograrlo.

¡No esperes más y anímate a realizar estas posturas de yoga para lucir un abdomen tonificado!

Denise Jiménez

Me apasiona escribir sobre temas de salud, estilo de vida y nutrición.