4 alimentos ricos en colágeno que ayudarán a mejorar tu cabello, pestañas, uñas y piel

Si quieres tener mejor piel, cabello, uñas o pestañas no debe hacerte falta colágeno en tu dieta diaria. En la actualidad existen suplementos alimenticios, gomitas o pastillas que lo contienen, pero no hay nada mejor que consumirlo de forma natural, por ello, queremos hablarte de los alimentos que lo contienen.

¿Qué alimentos contienen colágeno?

Semillas

La semilla de linaza, sésamo, cacahuate, almendras, nueces, pistaches y piñones son ricos en Omega 3, 6 y 9, ácidos grasos que estimulan la generación de colágeno en el organismo.

Pescado

Una gran variedad de pescados como en salmón también son altos en Omega 3, por lo que ayudan en la creación del colágeno natural y además desinflaman la piel.

Ajo

El ajo es un alimento que contiene muchos beneficios para el ser humano, además de ser un antibiótico natural, es alto contenido de azufre, un mineral que se destaca por sus propiedades depurativas, las cuales estimulan la formación de colágeno.

Frutas y verduras

Las frutas y verduras como como la col, el brócoli, el betabel, los pimientos rojos, las fresas, cerezas, frambuesas, jitomates y aquellos alimento con pigmentación roja ayuda a producir colágeno.

Así que ahora ya sabes que alimentos pueden ayudar a tu organismo a crear colágeno de forma natural. No olvides agregarlos a tu dieta diaria.