Fin de año: 4 ejercicios para no subir de peso en Navidad y fiestas decembrinas

Se acerca el fin de año, la Navidad, las fiestas decembrinas y con ello, un gran variedad y cantidad de platillos deliciosos que degustaremos con nuestra familia y amigos; en esta de época de felicidad y diversión es muy común ganar uno que otro kilito (incluso más). Para que esto no te suceda, te tengo los 5 ejercicios que tienes que hacer para no subir de peso y cuidar tu figura en esta temporada. ¡Conócelos todos!

Es importante que durante las fiestas decembrinas cuides tu alimentación y no dejes de ejercitarte; lo sabemos, es difícil con tanto bacalao, romeritos, pavo, ponche, pastas, tamales rodeándote, pero recuerda que tu dieta siempre debe ser balanceada. Para que puedas darte uno que otro gustito esta Navidad y fin de año, incluye estos 4 ejercicios en tu rutina de entrenamiento para que no subas de peso.

¿Qué tipo de ejercicio es más efectivo para bajar de peso?

Plancha

La plancha es uno de los ejercicios más afectivos para tener el vientre plano: lo que tienes que hacer es colocarte en posición de lagartija, pero apoyándote sobre tus antebrazos y puntas de los pies; trata de mantenerte así durante 30 segundos; haz 10 repeticiones.

Sentadillas

¿No quieres subir de peso esta Navidad y fin de año? Entonces las sentadillas son tu opción para conseguirlo. Antes de que las fiestas decembrinas lleguen, realízalas con la técnica que ya conoces, pero trata de mantener la espalda recta y haz fuerza en el abdomen, para tener un mejor resultado.

Burpees

Los burpees son un ejercicio en el que combinas un salto con los brazos hacia arriba e inmediatamente después te agachas para hacer una lagartija. Es realmente efectivo para no subir de peso ya que pones a trabajar todo tu cuerpo.

Saltar la cuerda

Tal vez no lo sepas, pero saltar la cuerda es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para no subir de peso. En este caso, con las fiestas decembrinas y el fin de año a la vuelta de la esquina, te ayuda a mantener tu peso e incluso a bajar uno que otro kilito. Trata de saltar al menos media hora diaria para no tener nada de qué preocuparte en la cena navideña.

¿Qué ejercicio harás para no subir de peso esta Navidad y fiestas decembrinas? ¡Cuéntanos!