5 podcasts de salud mental que debes incluir en tu playlist de Spotify

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Redacción Panorama

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Publicado: 12/3/2021 · 9:55 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 10:10 a.m. MX

Sin duda, una buena salud mental es fundamental y más durante la pandemia, ya que el estar tanto tiempo en casa, no tener contacto físico con nuestros seres queridos y el estrés que todo esto nos causa, puede impactar gravemente en nuestras emociones.

De acuerdo con la Asociación Psicoanalítica Mexicana, la depresión es uno de los trastornos que más afectan a los mexicanos. Y de acuerdo con el INEGI, el 66.9% de las personas mayores de 12 años tienen sentimientos de depresión algunas veces al año.

Una de las alternativas para sobrellevar el estrés de la pandemia es deleitarte con uno de los formatos de comunicación que cada vez va creciendo más y más: los podcasts. Lo mejor es que hay para todos los gustos y en esta ocasión te presentamos cinco podcasts de salud mental que debes incluir en tu playlist de Spotify.

Se regalan dudas

Lety Sahagún y Ashley Frangie crearon este espacio en donde sus pláticas ahondan en temas como la resiliencia, los miedos, la tolerancia, el autoestima, el amor, la empatía, entre muchos otros.

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Resiliencia en Podcast

Un podcast hecho por expertos en psicología del Centro de Intervención Psicológica y Psiquiátrica Resiliencia, en el que se tratan cuestiones relacionadas con el amor, las decisiones, el estrés, el autoestima, los miedos, la personalidad, la depresión y, claro, la resiliencia. Son episodios cortos, pero de gran ayuda.

Despertando

Este contenido lo tienes que escuchar al despertar; sólo te tomará 5 minutos de tu tiempo y podrás cambiar tu estado de ánimo en un día que tal vez no te sientas al cien. Los temas van desde el amor propio hasta las relaciones tóxicas.

Practica la psicología positiva

Dafne Cataluña es fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva y también es presentadora de este podcast, con el cual puedes practicar ejercicios que aumentarán tu optimismo, felicidad y gratitud. Los principales temas son: autoestima, mindfulness, dependencia emocional, entre otros.

Por el placer de vivir

César Lozano es uno de los conferencistas más populares en México y ahora tiene su propio podcast, en el que habla sobre superación personal, liderazgo, relaciones humanas, actitudes positivas y mucho más.

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Redacción Panorama