Yoga Ashtanga: Conoce los beneficios de esta disciplina de la mano de una experta

La experta en yoga Daniela Alcazár a lo largo de nueve años ha tomado workshops con Wayne Krassner, Diego Peña, Minnar Martínez, Michael Gannon, David Campos, Pepe León. Es toda una experta en esta disciplina que aporta paz y salud al cuerpo. Por esta razón, en entrevista para Panorama del Heraldo nos comparte los beneficios de esta práctica.

¿Cuándo decides practicar esta disciplina?

He estado siguiendo un camino de yoga, meditación y autoconocimiento desde los 24 años en una búsqueda interna. Inicié en playa del Carmen en 'Yoga by the way' en el estilo de Power y vinyasa flow con Ellen de Jonge durante 3 años consecutivos. Posteriormente probé 'Ashtanga yoga Primary serie' y me enamoré de la práctica. Mi trayectoria incluye reiki, influencias de vinyasa, hot yoga, power yoga, rocket y Ashtanga primera serie. Actualmente llevo 4 años impartiendo clases de Ashtanga y vinyasa en reconocidos hoteles de México.

¿En qué consiste el yoga Ashtanga?

Se practica a través de 8 pasos: yama, o principios éticos del yoga; niyama o purificación; asanas o posturas; pranayama o control de la respiración; pratyahara o control de los sentidos; dharana o concentración; dhyana o meditación y samadhi o contemplación.

Es una práctica espiritual que tiene seis series, pero la que yo imparto es la primera que es una sección muy dinámica y te vas moviendo por medio de la respiración, la cual te ayuda a desintoxicar el cuerpo y la mente. Fue creado hace muchos años por el maestro indio Pattahbi para alcanzar una buena forma física y un mayor bienestar mental. Es un Yoga que utiliza varias técnicas de ejercicio de cuerpo y mente, control de la respiración, meditación y diferentes posturas.

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¿Qué beneficios tiene practicarlo?

Ayuda a la circulación, a tonificar el cuerpo, quema toxinas, facilita la oxigenación de la sangre, sistema inmunológico, purifica el cuerpo y la mente. A nivel espiritual ayuda a quitar malos hábitos y te vuelves más consciente de lo que vas a darle a tu cuerpo. Los beneficios se encuentran en cuatro categorías como: mental, intelectual, físico y emocional. Controla las emociones separándolas de los sentimientos, estimula el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades.

¿Todos pueden practicar el Ashtanga?

Se necesita algo de preparación previa, ya que es un ejercicio intenso en el que se ocupa la fuerza, resistencia en los brazos y hombros, esto para eliminar las toxinas acumuladas en el organismo.

¿Este tipo de yoga se practica a través de 8 pasos?

Sí, Yama, o principios éticos del yoga; niyama o purificación; asanas o posturas; pranayama o control de la respiración; pratyahara o control de los sentidos; dharana o concentración; dhyana o meditación y samadhi o contemplación.

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