Remedios naturales: 4 plantas que te ayudarán a librarte del insomnio y dormir mejor

Hay ocasiones que el estrés, nerviosismo, problemas en el trabajo, en la familia o de pareja no nos permiten conciliar el sueño. Puede ser que cada noche al irnos a la cama nuestros pensamientos nos asechen e impidan que podamos descansar, por eso, queremos hablarte de cuatro infusiones que podrían ayudarte a dormir mejor.

Leer también. Antienvejecimiento: Mascarilla de chayote para obtener colágeno y borrar arrugas de los ojos o boca

Valeriana

Esta planta tiene un efecto relajante que ayuda al sistema nervioso y el cerebro, funciona como un sedante natural, por lo que se cree que puede ayudar a conciliar el sueño cuando se bebé en infusiones. Para ello, solo deberás colocar un puñito de valeriana o un sobre de té en una taza de agua caliente y beberla, de preferencia 30 minutos antes de irte a dormir.

Te aconsejamos que si padeces de alguna enfermedad como depresión o ansiedad consultes a un médico antes de ingerirlo.

Sigue leyendo:

Michelle Salas hace este ejercicio para desinflamar el abdomen antes de Navidad

Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Pasiflora

La pasiflora es un calmante suave, natural empleada como relajantes muscular, ansiolítico, antiséptico, sedante o analgésico, ya que ayuda calmar los espasmos del periodo de menstruación. Asimismo, se cree que alivia los síntomas moderados de estrés mental y concilia el sueño. No olvides consultar a tu médico si es que padeces una condición especifica.

Lavanda

Esta planta posee propiedades antiinflamatorias, es un gran cicatrizante y antiséptico. Pero además sirven para inducir el sueño gracias a sus propiedades relajantes, ansiolíticas y sedantes. Puedes tomar una taza de esta infusión media hora antes de irte a la cama.

Menta

Tiene un gran sabor, es refrescante y calmante, pero además posee propiedades relajantes que ayudan a disminuir el insomnio y contribuyen a la conciliación del sueño. Asimismo, es antiinflamatorio y puede ayudarnos a descansar bien gracias a su efecto sedante.