3 ejercicios sentada para bajar de peso en una semana

En Panorama sabemos que regresar a la vida deportiva no es una tarea sencilla, por ello te presentamos una manera de comenzar a mover tu cuerpo mientras trabajas, ves una película o simplemente no quieres levantarte de tu asiento, con estos ejercicios que sí te ayudarán a bajar de peso.

¿No logras levantarte temprano para ir al gimnasio? Aquí te dejamos algunas propuestas que te ayudarán a tener un cuerpo fit en poco tiempo, lo mejor es que no necesitarás de una exhaustiva rutina para notar buenos resultados en tus músculos.

Ejercicios sentada para bajar de peso en una semana

Corredor

Sentada y con las plantas de los pies en el piso, eleva la punta derecha y haz una flexión con el brazo izquierdo (un movimiento parecido al de los corredores), repite del lado contrario. Haz al menos 40 veces e intenta presionar tu abdomen al mismo tiempo para fortalecerlo.

Saltar la cuerda

Con tu espalda bien recargada, tu columna derecha y los glúteos sobre el asiento, da pequeños saltos como si estuvieras saltando la cuerda, tus manos deben moverse lateralmente como si sostuvieran esta herramienta deportiva, no pares hasta que haya pasado un minuto.

Box

Lanza un golpe con el puño cerrado y patea con la pierna contraria hacia el frente, repite 30 veces del lado derecho, posteriormente del izquierdo. No olvides que de tu fuerza dependerá las calorías que quemarás.