3 ejercicios sencillos para disminuir cachetes y papada después de los 40

¡Despídete de la papada!

Después de los 40 la piel comienza a cambiar, las arrugas empiezan aparecer, las mejillas se ponen flácidas, el mentón y párpados se caen. Además, es más difícil disminuir los cachetes o la papada. Esto es completamente normal por el colágeno, elasticidad y vitaminas que va perdiendo el ser humano conforme va envejeciendo, un hecho que es inevitable, sin embargo, existen diversos métodos que pueden ayudar a retrasar el surgimiento de estos problemas. Nosotros queremos hablarte de tres ejercicios fáciles de hacer que adelgazarán y mejorarán la apariencia de tu rostro.

La gimnasia facial ha tomado gran relevancia como coadyuvante de la cosmética actual, pues tiene un efecto bótox natural que poco a poco disminuye arrugas, tonifica el rostro y desinflama. Por lo que, es ideal para incluir en cualquier rutina de cuidado personal.

Eejercicios para la papada y los cachetes

Antes de empezar sugerimos que calientes un poco el cuello, moviendo la cabeza de un lado a otro, diciendo si y no.

Ejercicio #1

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Para este ejercicio tendrás que colocar los puños debajo de tu mandíbula, con cuidado lleva tu cabeza hacia atrás y luego adelante, puedes hacer tres series de 20 repeticiones cada una.

Ejercicio #2

Con la cara viendo de frente, saca la lengua y estírala, trata de tocar con ella la punta de tu nariz, mantén esta posición por 10 segundo y repite 4 o 5 veces.

Ejercicio #3

Consigue una pelota pequeña de aproximadamente 25 centímetros y colócala debajo de tu barbilla, trata de presionarla contra el pecho y afloja, repite 20 veces y haz tres series.

Recuerda que para desinflamar los cachetes y perder la papada también es necesario llevar una sana alimentación, beber suficiente agua y mantearse en movimiento diariamente. Asimismo, puedes realizar masajes linfáticos que te ayuden con este propósito.