Ejercicios fáciles: ¿Cómo eliminar las chaparreras en una semana?

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Redacción Panorama

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Publicado: 11/2/2022 · 1:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 3:49 p.m. MX

En Panorama sabemos que definir la silueta no es una tarea sencilla, por ello te enseñamos un truco que te ayudará a olvidarte de las chaparreras (sí, nos referimos a la acumulación de grasa en la parte baja de las caderas). Así que toma nota es este secreto de belleza que te ayudará a tonificar esta parte del cuerpo.

Si este año quieres definir tu body estos trucos te ayudarán en esta misión, lo mejor es que son propuestas muy económicas, que puedes hacer en casa y con las que sí verás resultados rápido. ¡Te sorprenderá lo fácil que es estilizar la parte alta de las piernas!

¿Cómo eliminar las chaparreras?

30 sentadillas diarias

Si el mundo fitness no es lo tuyo, con solo hacer 30 sentadillas al día tu cuerpo se puede reafirmar, te recomendamos comenzar sin utensilios pero conforme avancen los días añade ligas o peso para ver resultados mucho más rápido.

Alimentación balanceada

Otro de los aspectos que debes de cuidar es tu alimentación, no nos referimos a que te prohíbas de ingerir lo que te gusta, si embargo, procura platillos que nutran tu cuerpo como; vegetales, frutas, etc.

Trotar , correr o caminar

Por las mañanas actívate con una caminata en algún ambiente natural, puedes trotar un minuto y caminar 30 segundos. Te sugerimos hacerlo 20 minutos al día para que progresivamente fortalezcas esta zona del cuerpo.

Redacción Panorama