Método japonés: 2 ejercicios con pelota de tenis para perder peso rápido

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Zyan Bolaños

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Publicado: 11/2/2022 · 1:47 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 4:00 p.m. MX

Si tu propósito de este año es perder peso llegaste al lugar correcto porque nosotros queremos contarte de un método japonés que te pondrá en forma mientras relaja tus pies y eliminas esos kilos de más. Lo mejor de todo es que lo puedes hacer desde casa, solo necesitarás una pelota de tenis y mucha disposición. Sigue leyendo.

Se trata del método de Kaoru inspirado en la ciencia de la liberación miofascial que busca mejorar la postura del cuerpo. Lo cual provoca que se pierda el exceso de grasa y líquidos acumulados, por lo que te sentirás mucho más delgado y ágil. Lo mejor de todo es que no debes salir de casa, porque puedes practicarlo en tu dormitorio, despacho o cocina. Te contamos todos los detalles.

Este método se centra en realizar ejercicios con ayuda de una pelota de tenis que ayudarán a destensar los músculos y ganas elasticidad de manera sumamente sencilla.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Ejercicio #1

Comienza por relajar la planta de tus pies, después has rodar la pelota hacia delante y atrás, tratando de ir lo más recto posible, ejerce presión en cada una de las repeticiones, Deberás mantener la rodilla flexionada. Mantén los dedos estirados y coloca la otra pierna detrás.

Este ejercicio ayudará a reajustar el arco de tus pies y pelvis, además de darle un masaje a tus plantas y dedos, lo increíble que es que también estilizará tu figura.

Relajación de la planta de los pies. Al relajar los músculos de la planta del pie, reajustarás el arco plantar y la pelvis, y estilizarás la cintura.

Ejercicio #2

En este ejercicio trataremos de relajar los gemelos, para ello siéntate sobre tus rodillas y pies con la espalda recta y las manos de lado, pon la pelota entre tu rodilla y pantorrilla.

Puede ser que al principio resulte molesto, pero trata de mantener la posición por unos dos minutos, luego descansar y repite.

Puedes hacer series tres series de cada ejercicio, las repeticiones serán de 10 a15. No olvides que para la pérdida de peso es necesario que lleves una sana alimentación.

Zyan Bolaños