Es común recurrir a dietas o regímenes alimenticios que nos permitan tener un déficit calórico para perder peso, pero a veces cuando nos deshacemos de esos kilos también suelen irse nutrientes o músculos. Así que es importante que siempre acudas con un médico o especialista para que no pongas en riesgo tu salud. Por otro lado, queremos mencionarte que existen algunas vitaminas que pueden contribuir a este propósito.
Según algunos expertos existen vitaminas que pueden promoverá la pérdida del peso gracias a que estimulan o facilitan el proceso de la tiroides, la cual ayuda a regular el metabolismo y en quema de grasa o calorías.
Vitamina B
Las vitaminas del grupo B son indispensables para el ser humanos, pues entre sus funciones sirven para mantener un sano metabolismo gastrointestinal, puesto que actúan en el proceso por el cual se obtiene energía de los alimentos.
Publicidad
Por lo tanto, las vitaminas B apoyan la liberación de energía para que tu mente y tu cuerpo puedan funcionar correctamente. Se sabe que la vitamina B-1 es la que ayuda a las células del cuerpo a convertir los carbohidratos en energía, lo que acelera el metabolismo.
Es común encontrar estas vitaminas en alimentos como las lentejas, la leche, los huevos, la carne magra, los cereales integrales, los plátanos o las papas.
Vitamina D
Otra aliada en la pérdida del peso es la vitamina D, que ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes, además previene enfermedades óseas como la osteoporosis, pero del mismo modo se cree que puede mejorar el estado de ánimo. Por lo que es un gran auxiliar cuando queremos deshacernos de kilitos de más.
Reiteramos que en la pérdida de peso se debe consultar a un especialista para que te diseñe un régimen alimenticio que sea ideal para ti y que no ponga en riesgo tu salud.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Publicidad
Publicidad
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Hospitalizan a la reina Margarita de Dinamarca: Esta es la razón y su estado de salud
Por Roxette Ramírez
¿Cómo tranquilizarse en un sismo? 4 técnicas de relajación efectivas, según expertos
Por Karen Luna
Batalla de streaming: Dónde ver las películas y series ganadoras de los Emmys 2024
Por Mariana Vidal
Licencias Laborales: Una protección legal frente al cáncer infantil
Por Mtro. Kenji López Cuevas, Abogado y Presidente de Fundación Cáncer Warriors de México