Fitness: 5 actividades diarias para quemar 100 calorías en 5 minutos

¡Ponte en forma desde casa y cuida tu salud con estas actividades!

Para mantenerte en forma no sólo puedes hacer ejercicio, sino que también es posible cuidar tu peso con actividades diarias que te hacen quemar al menos 100 calorías en 5 minutos. Te sorprenderás al saber que realizando estas tareas se puede bajar de peso rápidamente. ¿Quieres saber de cuáles se tratan? Quédate y averigua estas formas fáciles para cuidar tu salud y bienestar.

Toma en cuenta que para mantener tu peso ideal es indispensable que estés en constante movimiento, con ejercicio, deporte o actividad física, tú eliges la que más te guste. De igual forma, contempla que tu alimentación debe ser balanceada de acuerdo con tus necesidades, por lo que te recomiendo acudir con un especialista.

Si una de tus metas es hacer ejercicio y bajar de peso puedes comenzar con alguna de estas actividades que te harán quemar 100 calorías en 5 minutos. ¡Las amarás a todas por los resultados que verás en tu cuerpo! ¡Anímate a intentarlas, son divertidas y muy fáciles de integrar a tu rutina de entrenamiento!

¿Cómo quemar 100 calorías en 5 minutos?

Los mejores ejercicios y actividades para quemar calorías rápido son:

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Jugar con tu perro

Qué mejor manera que ponerte en forma acompañado de tu lomito. Jugar con tu perro te ayuda a quemar 100 calorías desde los primeros 5 minutos.

Subir y bajar escaleras

Otra forma fácil de quemar calorías rápido es subiendo y bajando escaleras con una intensidad moderada. Este ejercicio, si se hace diario, también te ayuda a fortalecer tus piernas y rodillas, así que considéralo.

Jugar baloncesto

Anímate a salir a jugar baloncesto para cuidar tu peso y tu salud. Con 15 minutos al día notarás un cambio en tu cuerpo y en tu estado de ánimo en general.

Arreglar el jardín de tu casa

¡Sí, cuidando tus plantas también quemas calorías! Trasplántalas, arranca la maleza y las hojas secas y así te mantendrás en forma .

Saltar la cuerda

Definitivamente, saltar la cuerda es el mejor ejercicio para quemar 100 calorías en 5 minutos pues exige fuerza, resistencia y velocidad, factores que contribuyen en la pérdida de peso.