6 beneficios de dormir boca arriba para la salud, piel y cabello

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Denise Jiménez

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Publicado: 16/3/2022 · 3:52 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 4:13 p.m. MX

Dormir es una actividad esencial en la vida: un mal descanso puede desencadenar problemas de salud o bien, tu piel comenzará a reflejar los estragos de la fatiga y el cansancio. Para lograr un sueño profundo y un descanso reparador necesitas saber que dormir boca arriba es la mejor posición que puedes tomar al irte a la cama ya que tiene beneficios para la salud, piel y hasta para el cabello. ¿Quieres saber un poco más? Entonces, te invito a que te quedes y te enteres de todo.

¿Cómo te sientes cuando no duermes ni dos horas? Terrible, ¿cierto? Todo te molesta, te duele la cabeza, te sientes agotado y con todo este cúmulo de sensaciones y malestares, tienes que trabajar, estudiar o cumplir con tus responsabilidades. Si quieres lograr un sueño profundo, reparador y con beneficios para tu salud, entonces te aconsejo que de ahora en adelante duermas boca arriba, porque de esta manera ayudarás a que tu cuerpo use las horas de sueño para regenerarse, estés de buen humor, tengas el control de tu apetito y controles mejor la ansiedad y el estrés.

¿Cuál es la mejor posición para dormir?

Según especialistas, la mejor posición para tener un descanso reparador es boca arriba.

¿Qué beneficios tiene dormir boca arriba?

Los beneficios que tiene dormir boca arriba para la salud, la piel y el cabello son:

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-Mejora la respiración: si duermes boca arriba haces que la respiración sea profunda, lo que ayuda a las personas con problemas de ansiedad y estrés.

-Evita la aparición de acné: si por alguna razón duermes boca abajo, notarás que aparecen granitos y esto se debe a que tu cara tiene contacto con la almohada que puede tener bacterias. ¿La solución? Dormir boca arriba.

-Previene el dolor de espalda: evita el dolor en la zona lumbar y reduce las molestias en esta zona del cuerpo.

-Equilibra el peso del cuerpo: dormir boca arriba ayuda a mantener tus órganos internos alineados, de manera que puedan realizar sus actividades sin problema alguno.

-No más arrugas: al no presionar tu rostro sobre la almohada y dormir boca arriba, evitas que la piel se arrugue y aparezcan las líneas de expresión.

-Cabello sin nudos: dormir en esta posición ayuda a que tu cabello se enrede menos y se mantenga bonito, facilitando así la hora de peinarte en las mañanas.

¿Cuál es la peor posición para dormir?

De acuerdo con expertos, dormir boca abajo es la peor posición que puedes elegir para descansar porque con ella no consigues un sueño profundo y puedes provocarte dolores de espalda, cuello y caderas, entre otros malestares.

Denise Jiménez

Me apasiona escribir sobre temas de salud, estilo de vida y nutrición.