Fitness: 3 ejercicios para reducir espalda ancha en mujeres FÁCIL y RÁPIDO

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Denise Jiménez

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Publicado: 19/4/2022 · 2:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 3:46 p.m. MX

¿Tienes espalda ancha? Tonifícala y estilízala con estos 3 ejercicios que te ayudarán a reducirla y a hacer que luzca como siempre quisiste. Añade en tu rutina de entrenamiento estos movimientos y verás que de una manera fácil y rápida consigues darle la forma que deseas a tu espalda, además de que la fortaleces.

Toma en cuenta que si quieres reducir espalda ancha es importante que realices ejercicios con peso, para que de esta forma quemes grasa y la tonifiques adecuadamente. Tampoco se trata de cargar muchos kilos, con un peso proporcional, con el que no sufras ninguna lesión, tu espalda lucirá delgada y estilizada.

¿Qué hacer si tienes la espalda ancha?

Para disimular y reducir la espalda ancha puedes hacer los siguientes ejercicios:

Lagartijas

Es uno de los ejercicios con los que conseguirás reducir la espalda fácilmente además de que te servirá para ya no sufrir de dolores en esta parte del cuerpo.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Cardio

Lo mejor que puedes hacer para reducir la espalda ancha es realizar cardio: una buena rutina de entrenamiento en la que incluyas la caminadora y la escaladora te ayudará a tonificarla y a hacerla lucir más estilizada.

Plancha

Aunque no lo creas, el ejercicio de la plancha no sólo sirve para tonificar el abdomen sino también para fortalecer y estilizar la espalda. Inclúyelo diariamente en tu rutina de entrenamiento y en semanas notarás cómo la apariencia de tu espalda ancha se reduce.

Denise Jiménez

Me apasiona escribir sobre temas de salud, estilo de vida y nutrición.