Envejecimiento: ¿Qué vitaminas debes tomar a los 30 para quitar arrugas y reducir flacidez?

Si bien el envejecimiento es un proceso natural del cuerpo, después de los 30 años los signos de edad comienzan a ser más evidentes, pues el cuerpo disminuye la producción de colágeno y ácido hialurónico, ocasionando líneas de expresión y falta de firmeza en la piel. Afortunadamente, puedes contrarrestar el envejecimiento con ciertos suplementos y hoy te diremos qué vitaminas debes tomar a los 30 años si quieres quitar arrugas y reducir la flacidez.

Las vitaminas tienen múltiples beneficios para la salud, para la piel y para el cabello, sin embargo, es importante que -antes de consumir cualquier suplemento- lo consultes con tu médico de cabecera.

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¿Qué vitaminas debes tomar a los 30 años?

Vitamina A

La vitamina A es el principal ingrediente en el retinol, un activo que previene y combate el envejecimiento de las células, ya que también contiene beta-carotenos. Esta vitamina te ayuda a:

• Quitar arrugas
• Desvanecer líneas de expresión
• Darle firmeza a la piel
• Reducir la flacidez
• Eliminar manchas
• Prevenir los brotes de acné
• Proteger la piel ante los radicales libres
• Elimina la textura de la piel

Complejo B

El complejo B es un conjunto de vitaminas que tienen efectos positivos en la piel, ya que ayuda a regenerar los tejidos. Seguramente has visto que algunos sérums antiedad contienen niacinamida, la cual es un tipo de vitamina B. El complejo B tiene múltiples beneficios como:

• Suavizar la piel
• Hidratar la piel
• Proteger ante agentes externos
• Estimular la circulación sanguínea en la piel
• Evitar la deshidratación de la piel
• Reducir el acné
• Mejorar la rosácea
• Unificar el tono de la piel
• Quitar arrugas y líneas de expresión

Vitamina C

Si hay una vitamina que ayuda a mejorar el aspecto de la piel es la vitamina C, pues promueve la producción de colágeno en la piel, por lo que es muy común encontrar esta vitamina en productos antiedad. La vitamina C te ayudará a:

• Quitar arrugas
• Eliminar manchas de la piel
• Reducir las líneas finas de expresión
• Proteger ante los rayos UV
• Unificar el tono de la piel
• Prevenir acné y puntos negros
• Eliminar pigmentación
• Producir colágeno
• Dar firmeza a la piel

Vitamina E

Si estás cerca de los 30 años, una vitamina que puedes consumir para obtener todos sus beneficios es la vitamina E, uno de los antioxidantes más poderosos que ayudan a contrarrestar el envejecimiento. Esta vitamina ayuda a:

• Proteger la piel de los radicales libres
• Prevenir el envejecimiento prematuro
• Proteger de los rayos UV
• Mejorar el aspecto de la piel
• Quitar arrugas
• Desvanecer líneas de expresión
• Reducir las arrugas debajo de los ojos
• Mejorar la textura de la piel
• Unificar el tono de la piel
• Reducir la flacidez

Sin duda alguna estas vitaminas son ideales para empezar a cuidar tu piel desde adentro, pues algunas de estos antioxidantes son los favoritos de celebridades latinas como Shakira o Ana de la Reguera. Así es que, si tienes 30 años, estás en el momento perfecto para prevenir el envejecimiento, así como quitar arrugas y reducir la flacidez.