Salud: ¿Qué vitamina es perfecta para acelerar el metabolismo?

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 27/4/2022 · 9:21 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 5:19 p.m. MX

Una de las cuestiones en salud de las que pocas personas están conscientes es el metabolismo, pues es el encargado de que todos los procesos físicos del cuerpo actúen correctamente. Sin embargo, después de los 20 años, el metabolismo se ralentiza un 3% cada año, según AARP. Afortunadamente, puedes acelerar el metabolismo solamente con una vitamina.

Así es que si quieres tener un estilo de vida saludable para que te veas increíble de adentro hacia afuera, aquí te diremos cuál es la vitamina que te ayudará a acelerar el metabolismo en poco tiempo. Recuerda que cualquier suplemento debe ser consultado con tu médico de cabecera.

¿Para qué debes acelerar el metabolismo?

Un metabolismo lento puede significar diversos problemas de salud, ya que se podrían ver afectados varios procesos vitales como la respiración o la circulación sanguínea. Sin embargo, uno de los efectos más evidentes es que las personas con un metabolismo lento suelen subir de peso rápidamente.

Es por eso que, si quieres lucir increíble por fuera, tendrás que empezar a cambiar tus hábitos desde adentro y puedes empezar por acelerar tu metabolismo. Como ya te lo mencionamos anteriormente, desde los 20 años se ralentiza este proceso hasta estabilizarse, por lo que lo mejor será llevar un estilo de vida saludable que mantenga tu metabolismo al máximo.

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¿Cuál es la mejor vitamina para acelerar el metabolismo?

Si bien para tener una salud excelente depende de múltiples factores, puedes mejorar tu metabolismo con la vitamina B12, la cual es la mejor para acelerar el metabolismo y llenarte de energía cada día. El portal Men’s Health asegura que esta vitamina está relacionada con un metabolismo más sano y lo mejor es que la puedes encontrar en la mayoría de las proteínas animales como carne, lácteos o huevos.

Asimismo, se recomienda añadir a tu dieta el conjunto de vitaminas B, mejor conocido como complejo B, ya que estas aumentarán tu energía y le darán los nutrientes apropiados a tu cuerpo para que todos los procesos físicos del cuerpo funcionen correctamente.

5 tips para acelerar el metabolismo

Si quieres acelerar tu metabolismo de una manera fácil y rápida, estos cinco consejos pueden ayudarte:

• Bebe más agua
• Haz ejercicios cardiovasculares
• Evita los snacks en la noche
• Ingiere 25 gramos de fibra al día
• Lleva un estilo de vida más activo

Con estos consejos y la ayuda de esta vitamina podrás acelerar tu metabolismo rápidamente. Recuerda que lo más importante es tu salud, por lo que te recomendamos consultar con tu médico de cabecera antes de realizar cualquier cambio a tu estilo de vida.

Fernanda Figueroa

Me encanta aprender y jamás me quedo con la duda. Lo que no sé, lo investigo. Escribir y crear es lo mío.