7 malos hábitos que hacen que tu vientre se inflame; TIPS para solucionarlo al INSTANTE

Podría decirse que todos, en algún momento de nuestra vida, hemos sufrido por el vientre inflamado; en algunas ocasiones, esta condición se debe a enfermedades estomacales, sin embargo, también está relacionada con malos hábitos diarios que ocasionan que la ropa no nos quede. Para que esto ya no te siga pasando, identifica las cosas que ya no debes hacer y toma en consideración los siguientes tips que te ayudarán a desinflamar el vientre. ¡Toma nota!

¿Sabías que hay alimentos que inflaman el estómago? Incluso, ¿que las emociones pueden producir que el abdomen se abulte? Este tipo de problema tiene que ver con nuestra alimentación, estilo de vida y sí, también con el estado de ánimo. Seguramente has identificado que cuando te sientes con mucho estrés tu estómago "aumenta" de tamaño; esto sucede porque tal vez padeces de una colitis nerviosa, pero para un diagnóstico más preciso, acude con tu médico, para que te oriente.

¿Por qué se me inflama el estómago?

Como anteriormente leíste, el vientre inflamado puede ser ocasionado por varias razones; de acuerdo con Medline Plus las principales son:

• Deglución de aire (un hábito nervioso).
• Gases en el intestino por comer alimentos ricos en fibra (como frutas y verduras).
• Síndrome del intestino irritable.
• Intolerancia a la lactosa.
• Quistes ováricos.
• Síndrome premenstrual (SPM).

Remedios caseros para el estómago inflamado

Para desinflamar el vientre prueba con los siguientes remedios:

1. Bebé mucha agua.
2. Toma té de menta después de comer.
3. Evita fumar y beber alcohol.
4. Consume jugo de limón.
5. Usa una compresa con agua caliente sobre el vientre abultado.

Hábitos que pueden causar inflamación en el vientre

Comer muy rápido

Comer a las prisas hace que no mastiquemos bien los alimentos, a la vez que tragamos aire sin darnos cuenta, situación que provoca inflamación en el vientre.

Hidratarse con refresco

La cantidad de gas que hay en un refresco podría ocasionar que tu estómago se inflame y tener esa molesta sensación todo el día. Mejor hidrátate con agua.

Comer antes de dormir

Si cenas e inmediatamente te acuestas para dormir, es muy probable que tu abdomen se hinche pues este mal hábito obstaculiza la digestión.

Comer lácteos cuando padeces de intolerancia

Sé que es difícil desprenderse de los lácteos, sin embargo, si no dejas de comer estos alimentos tu vientre siempre tendrá esa sensación de inflamado, y todos los días será un problema sentirte cómodo.

Ingerir demasiada sal

Recuerda que tu alimentación debe ser en porciones y no en exceso. Comer mucha sal genera la retención de líquidos.

Masticar mucho chicle

Si padeces de vientre abultado quizás esté relacionado con que mascas chicle a diario y este problema no se irá sino hasta que dejes este mal hábito que incrementa la hinchazón abdominal.

Saltarse las comidas

No importa lo que suceda, aunque estés muy ocupado, debes hacerte un espacio para comer a tus horas, porque el no hacerlo dificulta la digestión, genera más sensación de hambre y, por consiguiente, hay una mayor acumulación de grasa en el abdomen.