5 cosas que debes hacer todas las noches para despertar con el vientre plano

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Denise Jiménez

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Publicado: 7/5/2022 · 3:48 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 4:42 p.m. MX

¿Quieres despertar todos los días con el vientre plano? Entonces, tienes que hacer estas 5 cosas todas las noches para lograr dicho efecto. Se trata de una serie de sencillos hábitos que favorecen a que el estómago no se inflame y así evitar que todo el día estés con la incómoda sensación de que tu ropa te aprieta. ¡Averigua de cuáles se tratan!

Cosas tan sencillas en nuestro día a día pueden hacer la diferencia a la hora de querer adelgazar el vientre. También, para que no se hinche, hay hábitos que es mejor eliminar de tu vida. ¿Sabes cuáles son? Aquí te dejo la información para que descubras todo eso que no debes hacer.

¿Por qué se inflama el estómago?

El vientre inflamado puede ser ocasionado por varias razones de acuerdo con Medline Plus, las principales son:

• Deglución de aire (un hábito nervioso).
• Gases en el intestino por comer alimentos ricos en fibra (como frutas y verduras).
• Síndrome del intestino irritable.
• Intolerancia a la lactosa.
• Síndrome premenstrual (SPM).

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Hábitos que inflaman el vientre

Por favor, evita hacer esto:

1. Comer muy rápido
2. Hidratarte con refresco
3. Comer antes de dormir
4. Comer lácteos cuando padeces de intolerancia
5. Ingerir demasiada sal
6. Masticar mucho chicle
7. Saltarse las comidas.

Hábitos nocturnos para despertar con el vientre plano en las mañanas

Evita los lácteos en la cena

Si prescindes de este tipo de alimentos, evitarás que se tarden en hacer digestión en la noche y que por la mañana despiertes con el vientre inflamado.

Rutina de ejercicio en la noche

Durante 8 minutos realiza sentadillas; descansa por 30 segundos y continúa con la rutina. Notarás que despiertas con el abdomen delgado.

Báñate con agua fría

Una ducha fría es lo que tu cuerpo necesita para tonificarse; expertos recomiendan que te bañes dos horas antes de dormir.

Cena balanceada

No debes de dormir inmediatamente después de comer; procura hacerlo a las 7 de la noche e incluye en tu menú avena, frutos rojos y canela.

No mascar chicle

Olvídate de ese hábito de mascar chicle a todas horas, incluso antes de acostarte.

Denise Jiménez

Me apasiona escribir sobre temas de salud, estilo de vida y nutrición.