5 cosas que debes hacer todas las noches para despertar con el vientre plano
¡Haz esto antes de dormir!
¿Quieres despertar todos los días con el vientre plano? Entonces, tienes que hacer estas 5 cosas todas las noches para lograr dicho efecto. Se trata de una serie de sencillos hábitos que favorecen a que el estómago no se inflame y así evitar que todo el día estés con la incómoda sensación de que tu ropa te aprieta. ¡Averigua de cuáles se tratan!
Cosas tan sencillas en nuestro día a día pueden hacer la diferencia a la hora de querer adelgazar el vientre. También, para que no se hinche, hay hábitos que es mejor eliminar de tu vida. ¿Sabes cuáles son? Aquí te dejo la información para que descubras todo eso que no debes hacer.
¿Por qué se inflama el estómago?
El vientre inflamado puede ser ocasionado por varias razones de acuerdo con Medline Plus, las principales son:
Publicidad
- Deglución de aire (un hábito nervioso).
- Gases en el intestino por comer alimentos ricos en fibra (como frutas y verduras).
- Síndrome del intestino irritable.
- Intolerancia a la lactosa.
- Síndrome premenstrual (SPM).
Hábitos que inflaman el vientre
Por favor, evita hacer esto:
- Comer muy rápido
- Hidratarte con refresco
- Comer antes de dormir
- Comer lácteos cuando padeces de intolerancia
- Ingerir demasiada sal
- Masticar mucho chicle
- Saltarse las comidas.
Publicidad
Hábitos nocturnos para despertar con el vientre plano en las mañanas
Evita los lácteos en la cena
Si prescindes de este tipo de alimentos, evitarás que se tarden en hacer digestión en la noche y que por la mañana despiertes con el vientre inflamado.
Rutina de ejercicio en la noche
Durante 8 minutos realiza sentadillas; descansa por 30 segundos y continúa con la rutina. Notarás que despiertas con el abdomen delgado.
Báñate con agua fría
Una ducha fría es lo que tu cuerpo necesita para tonificarse; expertos recomiendan que te bañes dos horas antes de dormir.
Publicidad
Cena balanceada
No debes de dormir inmediatamente después de comer; procura hacerlo a las 7 de la noche e incluye en tu menú avena, frutos rojos y canela.
No mascar chicle
Olvídate de ese hábito de mascar chicle a todas horas, incluso antes de acostarte.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Más noticias de adelgazar abdomen
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Hospitalizan a la reina Margarita de Dinamarca: Esta es la razón y su estado de salud
Por Roxette Ramírez
¿Cómo tranquilizarse en un sismo? 4 técnicas de relajación efectivas, según expertos
Por Karen Luna
Batalla de streaming: Dónde ver las películas y series ganadoras de los Emmys 2024
Por Mariana Vidal
Licencias Laborales: Una protección legal frente al cáncer infantil
Por Mtro. Kenji López Cuevas, Abogado y Presidente de Fundación Cáncer Warriors de México
David Chocarro nos habla de sus pasiones secretas y nuevos proyectos
Por Jorge Alférez
Gastrolab MX
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
Tips para un huerto casero: ¿Qué es el caldo bordelés y cómo actúa en tus árboles y cultivos?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
IMÁGENES FUERTES: Policía mata a tiros a un pitbull que atacaba a su compañero
Por El Heraldo de México