Adamari López revela ejercicio para eliminar el vientre abultado y las ‘alas de murciélago’ a los 50

Así puedes tonificar tu body

Adamari López muestra uno de sus ejercicios favoritos para eliminar el vientre abultado y las ‘alas de murciélago’, así que inspírate en esta sencilla posición que te ayudará a fortalecer todo tu cuerpo, lo mejor es que no necesitarás de material especializado para realizarlo. ¡Te sorprenderá lo fácil que es definir tu abdomen!

Cuando pensábamos que tener ABS de impacto solo era posible con un estricto régimen alimenticio, la conductora nos comprueba que hay un sencillo ejercicio que nos puede ayudarnos con esta misión.

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Así es cómo Adamari López baja de peso rápido y tonifica su abdomen

A través de su cuenta de Instagram, la puertorriqueña publicó un video en que mostraba la forma correcta de realizar una plank abdominal. Este ejercicio estacionario usa el peso del cuerpo para generar tensión en los músculos, el secreto es mantenerse rígida por al menos un minuto.

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¿Cuánto tiempo hay que hacer la plancha?

Nuestra recomendación es que mantengas esta posición por al menos 30 segundos, aunque puedes sostener el tiempo que más puedas. Repite cuatro circuitos, esperando un minuto de descanso entre cada repetición. Intenta cuatro veces a la semana y después de 30 días notarás los resultados.

5 beneficios de hacer la plancha abdominal:

Fortalecerás tus brazos y te olvidarás de las 'alas de murciélago'.
Reducirás el riesgo de sufrir lesiones en la espalda.
Mejorarás tu postura al sentarte o caminar.
Tonificarás tu abdomen y cintura.
Tu equilibrio mejorará.

Así que atrévete a integrar esta práctica en tu día a día. Tú, ¿realizarás planchas para eliminar el vientre abultado y las ‘alas de murciélago’ como Adamari López?