Yoga: Jathara Parivartanasana, la postura que desinflama el vientre abultado y aplana el abdomen RÁPIDO
Si tu estómago se inflama por estrés o colitis, soluciónalo con esta sencilla postura de yoga.
El yoga es una disciplina que nos ayuda a relajar la mente, encontrar la paz en momentos de tensión y aliviar ciertos dolores del cuerpo, pero también, es una gran alternativa para aquellos problemas que afectan directamente a nuestro estómago; la postura Jathara Parivartanasana desinflama el vientre abultado provocado por el estrés o la colitis y aplana el abdomen rápido, reduciendo las molestias; aprende a hacerla correctamente y aprovecha todos sus beneficios.
La tensión de todos los días, el comer alimentos grasosos o muy picantes y la colitis son los principales detonantes del vientre abultado o inflamado; en la mayoría de las ocasiones, las personas solucionan este malestar con medicamentos, aunque no logran resultados al instante. Afortunadamente, hay un ejercicio de yoga que sirve para desinflamar el estómago y tener el vientre plano en cuestión de minutos: se trata de la postura Jathara Parivartanasana; conoce más sobre ésta.
¿Qué es y para qué sirve el yoga?
El yoga es una práctica originaria de la India que busca conectar el cuerpo, la respiración y la mente a través de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación que mejoran la salud física y mental. Entre sus principales beneficios están la reducción del estrés, la mejora en la coordinación y la concentración, así como la relajación en poco tiempo.
Publicidad
Beneficios de la postura Jathara Parivartanasana
- Fortalece la columna vertebral.
- Alivia el dolor de espalda y cuello.
- Desinflama el estómago.
- Reduce el nerviosismo y la ansiedad.
- Tonifica el abdomen.
Publicidad
Así puedes desinflamar el vientre abultado y adelgazar el abdomen con la postura Jathara Parivartanasana
Puedes hacer esta postura de yoga en tu tapete o recostada sobre la cama, ya que lo único que necesitas es una superficie firme para poder realizarla.
¿Cómo hacer la postura de yoga Jathara Parivartanasana?
- Primero, recuéstate boca arriba sobre tu tapete de yoga o cama, después, abre tus brazos hacia los lados y colócalos en el piso o colchón (tu cuerpo debe quedar en “forma” de T).
- Después, dobla tus rodillas y levanta las piernas de modo que, lentamente, las lleves hacia tu lado izquierdo. Controla la respiración (inhala y exhala por la nariz) y posteriormente, gira hacia el otro lado.
- Sostén la postura de Jathara Parivartanasana en cada lado durante 30 segundos.
Publicidad
Lee también: 7 malos hábitos que hacen que tu vientre se inflame; TIPS para solucionarlo al INSTANTE
Poco a poco notarás que tu vientre se desinflama y las molestias se alivian. Cuando menos te des cuenta, tu abdomen estará plano; puedes incluir esta postura de yoga en tu rutina de entrenamiento diaria porque también funciona para bajar de peso y marcar la cintura. No olvides consultar con tu médico los ejercicios que puedes realizar de acuerdo con tu estado de salud.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
El significado oculto detrás de los collares de perlas que usa Kamala Harris
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Crema antienvejecimiento con ingredientes de cocina para rejuvenecer 20 años
Por Panorama Web Mx
¿Quiénes son y a qué se dedican los hijastros de Kamala Harris, candidata demócrata en las Elecciones de Estados Unidos?
Por Panorama Web Mx
Más noticias de Ejercicio
Más noticias de Bienestar
Últimas Noticias
Rauw Alejandro sorprende a sus fans con un show inesperado en las calles del Centro Histórico de CDMX
Por Mariana Morgan
El mejor lugar de tu casa para colocar el árbol de Navidad en 2024, según el Feng Shui
Por Mariana Vidal
Cuándo será el último portal energético del año para recibir el 2025 lleno de abundancia
Por Mariana Vidal
¿Cómo bajar la hinchazón abdominal rápidamente? 6 remedios naturales y efectivos
Por Mariana Vidal
¿Por qué a Meghan Markle le gusta vestirse de color rojo? Experta revela el significado oculto en sus outfits
Por Mariana Vidal
Gastrolab MX
Jugo de chayote con piña, receta y beneficios
Por Gastrolab México
Como agua para chocolate: Receta original de Tita del pastel "Chabela" de la boda
Por Gastrolab México
Buen Fin 2024: Lista de restaurantes y negocios de comida con descuentos especiales
Por Gastrolab México
Jugo de nopal con apio para reducir el colesterol y proteger tu flora intestinal
Por Gastrolab México
Recetas fáciles y económicas para preparar: Cocina unos ejotes con pollo para la hora de la comida
Por Gastrolab México
Heraldo MX
¿Buscas chamba? Bimbo abre vacantes desde casa con sueldos de hasta 38 mil pesos mensuales para CDMX
Fue la conductora más hermosa de TV Azteca, abandonó el país por amor y así luce tras 6 años lejos de las pantallas
Por El Heraldo de México
Esta es la moneda conmemorativa de 5 pesos que ahora vale más de 400 mil pesos, en Mercado Libre
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes con sueldos de hasta 34 mil pesos mensuales; ofrece trabajo desde casa y descuentos en sus productos
Por El Heraldo de México
Leyenda de la Liga Mexicana de Beisbol solicita ayuda económica por problemas de salud
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes desde casa para CDMX, ofrece descuentos en productos, INFONAVIT y vales de despensa
Por El Heraldo de México