Fitness: Thalía muestra 3 ejercicios FÁCILES para aumentar y tonificar glúteos RÁPIDAMENTE
Estos son los ejercicios que debes probar para aumentar los glúteos súper rápido.
![Fitness: Thalía muestra 3 ejercicios FÁCILES para aumentar y tonificar glúteos RÁPIDAMENTE](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/Y7VB2WGTOZGXLB3V56NXRMUC4E.jpg?auth=bda64a5bddb0b4bfcc004c33712d46a014aa947eb3091c3e1ed3e3aade1ef627&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
Thalía es inspiración y siempre tiene para todos sus fans grandes consejos para cuidarse por dentro y por fuera, en este caso, compartió una rutina que consta de 3 ejercicios súper fáciles de hacer en casa para aumentar los glúteos y tonificarlos rápidamente. ¿Te atreves a intentar esta rutina de entrenamiento? ¡Te sorprenderá por lo sencilla que es y por lo pronto que verás los resultados!
Cuando pensábamos que levantar y aumentar los glúteos era una misión complicada, la intérprete de "Amor a la Mexicana" nos confirma que se puede conseguir de una forma sencilla, sin gastar dinero y desde la comodidad de tu casa. Afortunadamente, fue el entrenador personal de Thalía quien compartió, a través de su cuenta de Instagram, los ejercicios que se pueden hacer para tener unos glúteos bonitos.
¿Cuál es la edad de Thalía?
Thalía jamás ha ocultado su edad, al contrario, está orgullosa de decirla y demuestra lo bien que se siente y se ve a lo 50 años. La exitosa actriz y cantante mexicana nació el 26 de agosto de 1971 en la Ciudad de México. Hoy en día es todo un referente en temas de moda, belleza y wellness.
Publicidad
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/IYDNRRBIWNHNZHKQC4OTMFODQM.jpg?auth=45ac664815d8b819098b8f32f76ca643aa26e8fb00b6d08d514f945200d872f9&smart=true&width=960&height=1140&quality=70)
Lee también: Puentes: Los ejercicios para aumentar glúteos más FÁCILES que puedes hacer en casa
Thalía revela los 3 ejercicios para aumentar y definir los glúteos rápidamente
Jorge Valverde, el entrenador de Thalía, reveló los 3 ejercicios que hace la cantante para tener ese cuerpo de impacto:
#1 Step-ups con mancuernas
Este ejercicio es muy fácil de hacer pues sólo necesitas un banco aeróbico o escalón en el que subas y bajes mientras sostienes un par de mancuernas (del peso que prefieras, sólo cuida no cargar de más para evitar lesiones). Haz 5 series de 20 repeticiones.
Publicidad
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/I7GO5CYXSBHKRD4737VO5AAP2Y.jpg?auth=cb29b4dd7d37c239bd24bdf36a11f72a732b4d9f1d8afc45cf6e23f3d4fd3e9c&smart=true&width=960&height=1195&quality=70)
#2 Sentadillas goblet
El movimiento es similar al de una sentadilla normal, la diferencia es que los talones deben estar elevados y cargar un poco de peso extra; de igual forma, la sentadilla debe llegar lo más abajo posible.
Lee también: Jennifer Lopez revela rutina de zumba para tonificar y levantar los glúteos
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/3ZLPZ2BG2NDVTJHPPSV2IYXQZI.jpg?auth=6706a94ad1b278812d4ac111c05bedcfcd97238b488485d0ccc84032bd656adb&smart=true&width=960&height=1094&quality=70)
#3 Peso muerto
Es un excelente ejercicio para aumentar glúteos rápidamente porque consiste en levantar una barra desde el suelo hasta la cintura; puedes hacer 5 series de 10 repeticiones; con esto, además podrás tonificar y fortalecer la zona. Recuerda que antes de hacer cualquier ejercicio, debes consultarlo con tu médico y acompañar la actividad física con una alimentación balanceada.
¿Qué te parecieron estos ejercicios para aumentar glúteos? ¿Seguirás la rutina de Thalía para tonificar tu cuerpo?
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
¿Cómo tener abdomen plano? Haz 5 ejercicios para eliminar el vientre bajo abultado SIN ESFUERZO
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de thalía
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Estas son las primeras fotos de la boda de Sofía Castro y Pablo Bernot
Por Mariana Vidal
¡Joyero de reina! Los diamantes y joyas más lujosas en la colección de Meghan Markle
Por Candela Gonzalez
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal
Aceite esencial para el contorno de los ojos que elimina patas de gallo en 3 días
Por Karen Luna
Gastrolab MX
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Calendario Lunar de septiembre 2024: Estos son los días en que podrás podar los árboles frutales
Por Gastrolab México
Abono foliar con ingredientes caseros para árboles cítricos
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Utiliza el aceite de cocina para eliminar la cochinilla algodonosa de los árboles frutales
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Fatal accidente: VIDEO muestra el momento en el que una avioneta se estrella en el aire contra un avión mexicano
Por El Heraldo de México
Así es la imponente pirámide que se esconde entre las montañas de Chiapas, ¿cuánto cuesta visitarla?
Por El Heraldo de México
Canelo Álvarez entre lujos y comodidades: ¿cuánto vale y cómo es la mansión al estilo Bel-Air del boxeador?
Por El Heraldo de México
El voto de judas
Por El Heraldo de México
Políticos de Dinamarca no se burlaron de AMLO: desmienten VIDEO sobre supuesta mofa al mandatario
Por El Heraldo de México