Este es el ejercicio que hace Madonna para aumentar glúteos y aplanar el vientre abultado a los 60

Madonna es un ícono en todos los aspectos, pues a sus 63 años se ve espectacular y parece que no ha pasado el tiempo. La entrenadora de la cantante reveló cuál es el ejercicio que hace Madonna para aumentar glúteos y aplanar el vientre abultado en poco tiempo.

Nicole Winhoffer, la entrenadora de Madonna, reveló al portal Allure que la cantante de ‘Like a Virgin’ hace ejercicio dos horas por seis días a la semana, sin embargo, el entrenamiento de Madonna se basa en una actividad muy divertida que cualquier persona puede hacer en su propia casa.

¿Qué ejercicio hace Madonna para aumentar glúteos y aplanar el abdomen?

Madonna no solamente se caracteriza por ser una increíble cantante, sino que también es una excelente bailarina y es que justo ese es su ejercicio favorito. De acuerdo con Winhoffer, Madonna ama bailar y aprovecha esta actividad física para trabajar los músculos del abdomen y glúteos.

Asimismo, la entrenadora aseguró que la cantante suele bailar con ritmos como house, electrónica, techno, hip hop o r&b, pues Winhoffer hace uso de la velocidad y ritmo de las canciones para indicar las contracciones en los músculos. “Suelo variar de música, pero siempre me aseguro que tenga buen ritmo”, comentó.

¿Cuántas calorías se queman al bailar?

El baile es uno de las actividades cardiovasculares más efectivas para bajar de peso, pues -según el portal AS- puedes quemar hasta 900 calorías con una clase de baile de 45 minutos. Si bien dependerá de la intensidad, bailar te ayudará a fortalecer los músculos del abdomen, glúteos, piernas y brazos, por lo que sin duda es un ejercicio muy completo que puedes añadir a tu rutina diaria.

2 estilos de baile para bajar de peso rápido

Zumba

Este estilo de baile fue creado para hacer ejercicio mientras te diviertes bailando una coreografía. Es muy popular en América Latina debido a que la mayoría de ritmos que se manejan son reggaeton, bachata, cumbia y pop.

Afroaerobic

Este baile se distingue por combinar los clásicos aeróbics de hace algunos años con ritmos africanos. Es perfecto para aquellas personas que quieran tonificar piernas y aumentar glúteos, pues la intensidad del afroaerobic suele ser de media a alta.

Así es que si quieres lucir igual de espectacular que Madonna y aplanar el vientre abultado, así como aumentar glúteos, sin duda debes incluir una rutina de baile en tu entrenamiento. Eso sí, se recomienda que -si tienes alguna afección en articulaciones- lo consultes con tu médico.