3 antioxidantes con efecto antiedad para NO envejecer y tener piel de porcelana

Los antioxidantes te ayudan prevenir y retrasar el envejecimiento de la piel.

¿Sabías que los antioxidantes te ayudan a no envejecer? Sí y lo mejor de todo es que podemos encontrarlos en ciertos alimentos que son económicos y que seguramente tienes en tu cocina. Aquí te contamos cuáles son esas 3 sustancias que necesitas en tu rutina diaria para tener la piel firme, joven, sana y con efecto porcelana.

Así como hay vitaminas y minerales para rejuvenecer también hay antioxidantes que mejoran la apariencia de la piel al mismo tiempo que ayudan en el cuidado de nuestra salud, para evitar enfermedades.

¿Qué son los antioxidantes?

Los antioxidantes son sustancias naturales o creadas que tiene la capacidad de prevenir y retrasar algunos tipos de daños en las células, de acuerdo con Medline Plus. Puedes encontrarlos en alimentos, tanto en frutas y verduras, por lo que son de fácil acceso.

Beneficios de los antioxidantes

-Previenen el envejecimiento prematuro y retrasan la aparición de los signos de la edad.

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Cuida tu piel con estos nutrientes. Foto: Freepik

-Ayudan a prevenir el sobrepeso.

-Favorecen en la recuperación tras una rutina intensa de ejercicio, a la vez que se previene lesiones.

-Reducen el riesgo de sufrir ciertas enfermedades, como el cáncer, según Instituto Nacional del Cáncer (INH, por sus siglas en inglés).

Es importante que si decides decides consumirlos, lo hagas con la supervisión de un médico; por ejemplo, los expertos señalan que grandes cantidades de beta-caroteno pueden aumentar el riesgo de cáncer de pulmón en fumadores, según Medline Plus.

¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes?

Los alimentos con los mejores antioxidantes para rejuvenecer son:

Vitamina C

Funciona e interviene en la formación del colágeno en la piel y el cuerpo; también ayuda a mantener fuertes y sanos los huesos, dientes y tejidos. Puedes encontrarlo en alimentos como la naranja y el limón.

Vitamina E

La vitamina E sirve para mantener el sistema inmunológico fuerte y prevenir que el organismo sea afectado por agentes tóxicos. Si quieres añadirla a tu rutina de belleza hazlo con ingredientes como la yema de huevo, los cereales y los aceites vegetales.

Ginkgo biloba

Las hojas del ginkgo son un increíble antioxidante que protege a la piel y evita que envejezca; a la vez, favorecen en la circulación de la sangre en el cuerpo, teniendo así menos riesgos de salud. También se cree que ayuda a mejorar la memoria y las habilidades cognitivas.