Ejercicio para eliminar las alas de murciélago y lucir como Sandra Bullock después de los 50
El ejercicio que tonificará tus brazos en tiempo récord
![Ejercicio para eliminar las alas de murciélago y lucir como Sandra Bullock después de los 50](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/ZWJVSKANNBD4PGAYWBI7E7W3LQ.jpg?auth=853fc3578285e4639d01fa560d27eb606e00613c7d6346e8535c948f342b9f83&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
Sandra Bullock es una de las mayores inspiraciones fitness y es que la famosa luce un cuerpo tan tonificado que ya queremos probar su ejercicio favorito para eliminar las 'alas de murciélago', así que inspírate en su propuesta para probarla durante los próximos meses. ¡Te sorprenderá lo rápido que te olvidarás de la flacidez en el cuerpo!
¿Deseas definir tus músculos en tiempo récord? Te presentamos un truco deportivo que la actriz de 'Miss simpatía' suele hacer para fortalecer el tren superior de su cuerpo.
Así es cómo Sandra Bullock elimina el brazo de salero
Según las declaraciones de su entrenadora personal, Bullock suele enfocar sus entrenamientos en fortalecer sus brazos y espalda, por lo que realiza repeticiones de 'One-armed Superwoman press'; una práctica que trabaja con todo el cuerpo mientras estimula distintos músculos.
Publicidad
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/5RD6G5XFSBDLLP4PZESBEV4K3Y.jpg?auth=20954dbce0754b237c0f6b88347c2ba14572fbdcee7c8df85403f8649927f79e&smart=true&width=960&height=594&quality=70)
¿Cómo hacer 'One-armed Superwoman press'?
- Colócate en la posición conocida como 'plancha'; boca abajo, sosteniéndote con las manos y brazos extendidos.
- Eleva el brazo izquierdo y pierna derecha, sostén por tres segundos.
- Repite del lado contrario, sin bajar tu abdomen.
- Repite 10 veces (5 izquierda y las mismas derecha), descansa 30 segundos, continúa por tres circuitos más.
Así que ya lo sabes, olvídate de las 'alas de murciélago' al estilo de Sandra Bullock. ¡Te sorprenderán los resultados de este truco en el mundo deportivo!
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
¿Cómo tener abdomen plano? Haz 5 ejercicios para eliminar el vientre bajo abultado SIN ESFUERZO
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de sandra bullock
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Estas son las primeras fotos de la boda de Sofía Castro y Pablo Bernot
Por Mariana Vidal
¡Joyero de reina! Los diamantes y joyas más lujosas en la colección de Meghan Markle
Por Candela Gonzalez
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal
Aceite esencial para el contorno de los ojos que elimina patas de gallo en 3 días
Por Karen Luna
Gastrolab MX
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Calendario Lunar de septiembre 2024: Estos son los días en que podrás podar los árboles frutales
Por Gastrolab México
Abono foliar con ingredientes caseros para árboles cítricos
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Utiliza el aceite de cocina para eliminar la cochinilla algodonosa de los árboles frutales
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Fatal accidente: VIDEO muestra el momento en el que una avioneta se estrella en el aire contra un avión mexicano
Por El Heraldo de México
Así es la imponente pirámide que se esconde entre las montañas de Chiapas, ¿cuánto cuesta visitarla?
Por El Heraldo de México
Canelo Álvarez entre lujos y comodidades: ¿cuánto vale y cómo es la mansión al estilo Bel-Air del boxeador?
Por El Heraldo de México
El voto de judas
Por El Heraldo de México
Políticos de Dinamarca no se burlaron de AMLO: desmienten VIDEO sobre supuesta mofa al mandatario
Por El Heraldo de México