¿Cómo tener el abdomen plano como Scarlett Johansson? 3 ejercicios en casa para lograrlo

Scarlett Johansson causó revuelo hace unos días al ser captada por los paparazzis disfrutando de sus vacaciones, pues la actriz que interpreta a Black Widow lució espectacular en un bikini rojo, en el que su increíble figura sorprendió a todos. Pero ¿sabías que Scarlett Johansson tiene una rutina de ejercicios para tener el abdomen plano? Aquí te revelamos los ejercicios en casa que puedes hacer para lucir igual de espectacular que la actriz de 37 años.

Quien reveló qué hace Scarlett Johansson para tener el abdomen plano fue su entrenador personal Eric Johnson, quien dio una entrevista a Woman’s Health Magazine en la que confesó los ejercicios que puedes hacer en casa para eliminar el vientre abultado.

3 ejercicios para tener el abdomen plano como Scarlett Johansson

Ejercicio para abdomen con pesas rusas

El entrenador personal de Scarlett Johansson reveló que la actriz hace ejercicios con pesas rusas, también llamadas kettlebell, las cuales son ideales para mejorar el rendimiento de cada ejercicio. Para tener un abdomen plano con pesas rusas, puedes hacer las clásicas abdominales laterales, mientras sostienes una de estas pesas, pues al colocarle mayor peso, quemarás muchas calorías.

Yoga

Aunque no lo creas, Scarlett Johansson hace yoga para tener el abdomen plano y trabajar todos sus músculos, pues -además de eliminar el estrés- esta práctica es ideal para fortalecer todas las áreas del cuerpo. Uno de los ejercicios de yoga que puedes hacer en casa es la posición llamada boat, la cual se distingue por mantener el equilibrio de tu cuerpo, mientras haces una forma de ‘V’. Te recomendamos apretar el abdomen y mantener la espalda recta para que el ejercicio sea más efectivo.

Levantamiento de pesas

Scarlett Johansson necesita estar preparada para todas sus actuaciones que involucran fuerza como en Black Widow y es por eso que su entrenador personal le recomienda hacer ejercicios de levantamiento de pesas para fortalecer toda la parte superior del cuerpo. La actriz suele levantar pesas de hasta 45 libras, es decir, 20 kilos por cada pesa.

Así es que si quieres lucir un abdomen plano como Scarlett Johansson, puedes hacer estos ejercicios en casa. Recuerda que lo mejor será consultar con un profesional de la salud, pues -como te darás cuenta- estos ejercicios para abdomen son de fuerza en su mayoría, por lo que un experto te podría indicar si son ideales para ti.