Vitaminas que te ayudan a bajar de peso y tener un abdomen plano
Aquí te contamos cómo puedes utilizar las vitaminas para perder peso sin importar la edad que tengas.
¿Piensas que para perder peso tienes que dejar de comer? ¡Mito! La fórmula es, más alimentos ricos en vitaminas y menos chatarra. Conoce las 3 vitaminas que no pueden faltar en tu nutrición diaria.
Vitamina A y su relación con la grasa
La vitamina A es fundamental cuando de bajar de peso se trata. Regula los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre ¿cómo lo hace? Transforma la grasa mala en buena para que el organismo la pueda utilizar como energía.
Ojo: las grasas de origen vegetal y animal son necesarias, tienen la función de proteger a nuestros órganos, proveernos energía y producir las hormonas que regulan la insulina. Las que debes evitar son las grasas trans.
Publicidad
Alimentos ricos en vitamina A: Yogurt natural (bajo en grasa y azúcar), melón, mango, zanahorias, hígado, espinacas.
Vitamina B y el metabolismo
El buen funcionamiento del metabolismo es clave para perder peso, sabes ¿por qué? Explicación corta: el metabolismo son todos los procesos químicos y biológicos que se desarrollan en el cuerpo para poder obtener energía a través de los nutrientes que consumimos a diario y aquellos que se han acumulado en nuestro organismo, entonces…
Un metabolismo “lento” quiere decir que no tiene la capacidad para desintegrar y aprovechar todos los nutrientes. La vitamina B2, B3, B5 y B6 le ayudarán a tu organismo a digerir y regular los carbohidratos, grasas y proteínas.
Publicidad
Alimentos ricos en Vitamina B: lácteos, arroz, cereales integrales, atún, carnes magras, pollo, espinacas y aguacate.
Vitamina D para un abdomen plano
Uno de los descubrimientos científicos más recientes es que a menor presencia de vitamina D mayor grasa abdominal. Las personas que padecen obesidad y sobrepeso tienen una notable deficiencia de esta vitamina. En la actualidad se sugiere su consumo para la eliminación de grasa abdominal.
El sol es la principal fuente de vitamina D y alimentos como el salmón, el queso, la yema de huevo y hongos.
Deja atrás la creencia que cuidar de ti es una tortura, tomar el sol, comer carne y frutas no suena tan mal o ¿si?
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Esto dice el lenguaje corporal de Christian Nodal y Cazzu en cumpleaños de Inti
Por Karen Luna
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Numerología triple: ¿Qué significa el 2:22 para las horas espejo?
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de vitaminas que bajan de peso
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Así celebraron el Grito de Independencia los famosos: FOTOS
Por Roxette Ramírez
Christian Nodal y Ángela Aguilar disfrutan del desfile del 16 de septiembre en el Zócalo de la CDMX
Por Redacción Panorama
Christian Nodal responde a las críticas por no mostrar a su hija Inti en redes sociales: “No se metan”
Por Roxette Ramírez
Las mechas que ayudan a disimular las arrugas del rostro y serán tendencia en otoño 2024
Por Karen Luna
¿Cómo eliminar la papada rápidamente? 3 consejos para deshacerte de ella sin cirugía
Por Redacción Panorama
Gastrolab MX
Aplica estos remedios caseros contra caracoles en tu huerto
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
Cómo capar un árbol de aguacates para activar la floración
Por Gastrolab México
Beneficios del ajo en limonero y cómo usarlo
Por Gastrolab México
¿Dónde sembrar un árbol limonero para que rinda muchos frutos?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Toma aire antes de conocer los 3 kioscos más feos de Guanajuato
Por El Heraldo de México
Fue la conductora más querida y bella TV Azteca, se fue del país sin ninguna explicación y así luce actualmente
Por El Heraldo de México
Mientras que Cazzu y Nodal celebraban la fiesta de su hija Inti, Ángela Aguilar hizo un importante anuncio
Por El Heraldo de México
La increíble cantidad que Camila Fernández deberá pagar por equivocarse en el Himno Nacional
Por El Heraldo de México
Canelo vs Berlanga: tunden a Camila Fernández por equivocarse en el himno nacional
Por El Heraldo de México