Anahí revela el mejor ejercicio con cuerda para tonificar los brazos RÁPIDO
Así es como Anahí elimina las llamadas 'alas de murciélago'.
Anahí suele compartir sus mejores trucos de belleza en redes sociales y es que la cantante luce una figura espectacular a los 39 años. A través de su Instagram, Anahí compartió el ejercicio con cuerda que hace para tonificar los brazos en poco tiempo, una rutina fitness que sin duda debes probar para lucir increíble.
Anahí nos enseña el mejor ejercicio para los brazos
Anahí reveló uno de los mejores ejercicios para tonificar los brazos y se trata de un ejercicio llamado battle rope, el cual se distingue por usar cuerdas que, generalmente, forman parte del entrenamiento de crossfit. Lo mejor de este ejercicio para los brazos es que no solamente es ideal para tonificarlos, sino que también es ideal para aumentar la fuerza y la resistencia muscular.
Publicidad
¿Qué es el battle rope?
El battle rope es uno de los ejercicios para los brazos más efectivos y es que se utilizan dos cuerdas sumamente pesadas para generar fuerza y resistencia en la parte superior del cuerpo. La técnica de este ejercicio con cuerda consiste en mover o zarandear las cuerdas con los brazos a cierta velocidad y fuerza para que el resto del cuerpo también se fortalezca.
¿Cómo hacer el ejercicio con cuerda para tonificar los brazos?
La forma más fácil de quemar grasa y tonificar los brazos con este ejercicio con cuerda es hacer sacudidas simultáneas, uno de los movimientos básicos del battle rope. Solamente debes tomar las dos cuerdas, colocar las piernas un poco flexionadas y más allá de los hombros y hacer ‘olas’ con las cuerdas. Para lograr el efecto de onda tendrás que hacer movimientos simultáneos, es decir, primero agitas la cuerda de la mano derecha y, posteriormente, la de la mano izquierda.
Para que el ejercicio con cuerda tenga mejores efectos se recomienda hacer de 10 a 15 minutos diarios de battle rope en intervalos de 20 a 40 segundos. Sin embargo, recuerda que lo mejor será consultar con un profesional de la salud para que te indique si este ejercicio para los brazos es ideal para ti.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Más noticias de anahí
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Hospitalizan a la reina Margarita de Dinamarca: Esta es la razón y su estado de salud
Por Roxette Ramírez
¿Cómo tranquilizarse en un sismo? 4 técnicas de relajación efectivas, según expertos
Por Karen Luna
Batalla de streaming: Dónde ver las películas y series ganadoras de los Emmys 2024
Por Mariana Vidal
Licencias Laborales: Una protección legal frente al cáncer infantil
Por Mtro. Kenji López Cuevas, Abogado y Presidente de Fundación Cáncer Warriors de México
David Chocarro nos habla de sus pasiones secretas y nuevos proyectos
Por Jorge Alférez
Gastrolab MX
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
Tips para un huerto casero: ¿Qué es el caldo bordelés y cómo actúa en tus árboles y cultivos?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
IMÁGENES FUERTES: Policía mata a tiros a un pitbull que atacaba a su compañero
Por El Heraldo de México