Jennifer Lopez revela 3 ejercicios que debes hacer en casa para tener abdomen perfecto en una semana

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Karen Luna

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Publicado: 20/1/2022 · 8:07 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 2:31 p.m. MX

Jennifer Lopez encendió las redes sociales con un video en el que compartió los detalles de su intensa rutina deportiva y para nuestra sorpresa la famosa luce más fuerte que nunca, por ello nos inspiramos en los ejercicios que practica para tonificar nuestro body, además de conseguir un abdomen perfecto.

¿Este año te propusiste comenzar con tu vida fitness? JLo nos muestra como iniciar en esta buena práctica, así que toma nota de los ejercicios que debes hacer con frecuencia para moldear tu silueta como lo deseas, recuerda que tu mayor motivación debe ser la salud.

Ejercicios que JLo hace para tener abdomen plano

A través de su cuenta de Instagram la intérprete de 'Cambia el paso' publicó un breve clip en que muestra su disciplina deportiva, así que te mostramos los ejercicios que te ayudarán olvidarte de las 'llantitas' abdominales:

Elevaciones de piernas

Recuéstate boca arriba y coloca tus piernas extendidas; elévalas juntas, espera dos segundos, baja sin tocar el piso. Repite por 20 veces consecutivas, el truco está en la residencia del abdomen al subir y bajar, por lo que debes asegurarte de tener el control de todos los movimientos.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Mancuernas

Ejercicio 1

Para tonificar tus brazos te recomendamos levantar peso con mancuernas; solo debes colocar tus extremidades superiores como si estuvieran relajadas y cargar el peso con elevaciones que lleguen a tu pecho mientras doblas los codos. Repite por 15 veces sin parar, además enfocando la fuerza en los bíceps.

Ejercicio 2

Con el peso que aguantes, levanta ambos brazos como si dibujaras una 'L' con ellos, cierra en dirección hacia tu cabeza y regresa, repite por 15 veces. Esta opción te ayudará a fortalecer la espalda y eliminar los 'rollitos' que se forman en la parte de atrás de tu cuerpo.

Karen Luna