El ejercicio para brazo de la reina Letizia que le dio el título de la ‘royal más fitness’

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Zyan Bolaños

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Publicado: 19/10/2022 · 4:30 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 6:50 p.m. MX

Recientemente, la reina Letizia acaparó los titulares de noticias de la prensa extranjera por su espectacular silueta, la cual le ha dado el apodo de la ‘royal más fitness’ de Europa, pues sus tonificados brazos y su bajo índice de grasa corporal hacen que tenga una de las figuras más delgadas de la monarquía.

¿Cuál es el deporte favorito de la reina Letizia?

La reina de España realiza diversos deportes y ejercicios que le ayudan a mantenerse delgada. Pero uno de sus favoritos es la escalada en roca, la cual ayuda a mantener los brazos fuertes y perfectamente bien tonificados. Sin embargo, ella también realiza otros ejercicios que le permiten moldear cada uno de sus músculos, en especial los tríceps, donde se hacen las famosas “alas de murciélago”.

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¿Qué ejercicio de brazo hace la reina Letizia?

Para ello, la reina Letizia realiza un ejercicio que se llama “fondos en pared”, el cual trabaja los tríceps sin necesidad de usar pesas o algún otro tipo de artefacto. Si quieres saber cómo hacerlo, aquí te explicamos de manera sencilla.

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¿Cómo hacer fondo en la pared?

Paso #1

Levanta los brazos de los hombros y luego recarga las manos en la pared. Pon tu cuerpo ligeramente en diagonal con la cadera recta, evitando que se generen curvas o jorobas.

Paso#2

Después estira los codos y trata de cargar el peso de tu cuerpo con los brazos, sostén la postura por unos 2 segundos y vuelve a reflexionar, repite este movimiento de 12 a 15 veces en series de 3 y realízalo por lo menos 3 veces a la semana para 'eliminar alas de murciélago'. No olvides consultar con un especialista en caso de padecer alguna lesión a tomar en consideración.

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Zyan Bolaños