Estudio de Harvard revela el ejercicio para tener vientre plano en 30 segundos
La Universidad de Harvard compartió cuál es el ejercicio para abdomen más efectivo.
¿Sabías que hay un ejercicio con el que puedes tener el vientre plano con tan solo 30 segundos al día? Así como lo lees, un estudio de Harvard reveló que hay un ejercicio para abdomen que es ideal para aquellas personas que no tienen mucho tiempo en el día, pues solamente requiere medio minuto y podrás tener un abdomen espectacular.
Si bien este ejercicio es sumamente eficaz y rápido, recuerda que lo mejor será consultar a tu médico para que te indique si este tipo de actividades físicas son ideales para ti. Si te lo permite, presta mucha atención, pues aquí te revelaremos el mejor ejercicio para marcar el abdomen y tener el vientre plano.
¿Cuál es el ejercicio para abdomen que recomienda la Universidad de Harvard?
De acuerdo con el portal La Razón, en 2017 unos científicos de la Universidad de Harvard revelaron cuál era el mejor ejercicio para abdomen: las planchas. Este ejercicio también es conocido como plank y es uno de los más eficaces para tener el vientre plano, sin embargo, lo mejor es que con tan solo 30 segundos al día podrás olvidarte del abdomen abultado.
Publicidad
¿Cuáles son los beneficios de hacer planchas o plank?
El plank es uno de los ejercicios para abdomen más efectivos para lucir una figura espectacular, sin embargo, también tiene otros beneficios como:
- Mejorar la definición muscular
- Aumentar los glúteos
- Reducir el riesgo de lesiones
- Mejorar la postura
- Mejorar el equilibrio
Lo mejor de este ejercicio es que no necesitas ningún aparato de gimnasio o equipo costoso, ya que puedes hacerlo en la comodidad de tu hogar. Solamente debes colocarte en el suelo apoyando tu peso en los antebrazos y la punta de tus pies; mantén la espalda recta durante 30 segundos y en pocos días notarás que tienes el vientre plano y definido.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
¿Cómo tener abdomen plano? Haz 5 ejercicios para eliminar el vientre bajo abultado SIN ESFUERZO
Por Tania Itzel Vargas
Publicidad
Publicidad
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Calendario Lunar de septiembre 2024: Estos son los días en que podrás podar los árboles frutales
Por Gastrolab México
Abono foliar con ingredientes caseros para árboles cítricos
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Fatal accidente: VIDEO muestra el momento en el que una avioneta se estrella en el aire contra un avión mexicano
Por El Heraldo de México
Así es la imponente pirámide que se esconde entre las montañas de Chiapas, ¿cuánto cuesta visitarla?
Por El Heraldo de México
Canelo Álvarez entre lujos y comodidades: ¿cuánto vale y cómo es la mansión al estilo Bel-Air del boxeador?
Por El Heraldo de México
El voto de judas
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Estas son las primeras fotos de la boda de Sofía Castro y Pablo Bernot
Por Mariana Vidal
¡Joyero de reina! Los diamantes y joyas más lujosas en la colección de Meghan Markle
Por Candela Gonzalez
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal