3 ejercicios que hace Adamari López para tener el vientre plano después de los 50

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 8/11/2022 · 4:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 8:33 p.m. MX

Adamari López es una de nuestras inspiraciones y es que no solamente luce espectacular a los 51 años, sino que se ha distinguido por mostrar una sonrisa, a pesar de las dificultades de la vida. La actriz y conductora suele usar sus redes sociales para inspirar a mucha más gente y, recientemente, mostró una serie de ejercicios para abdomen que te ayudarán a tener el vientre plano, incluso después de los 50.

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Los ejercicios para abdomen que hace Adamari López para tener el vientre plano

Sentadillas

Las clásicas sentadillas son uno de los ejercicios más efectivos para bajar de peso, pues no solamente ayuda a aumentar glúteos y fortalecer las piernas, sino que también son ideales para conseguir un vientre plano en poco tiempo. Adamari López hace sentadillas alternando de lado con un pequeño salto para agregarle un poco más de cardio al ejercicio.

Plank

Uno de los ejercicios más efectivos para tener el vientre plano es el plank, también llamado plancha. Solamente debes recargarte sobre la palma de las manos y la punta de los pies, manteniendo el abdomen contraído y la espalda recta. Adamari López hace este ejercicio en compañía de amigas para hacer un entrenamiento más divertido.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Elevación de rodilla

Una forma muy sencilla de aplanar el abdomen es haciendo un ejercicio en el cual solamente debes elevar tu rodilla al pecho. Este entrenamiento es ideal para aquellas personas que se les dificulta estar agachadas, pues solamente debes ponerte de pie y elevar tu rodilla de forma lateral.

Así es que si estás buscando ejercicios para abdomen efectivos, puedes optar por la rutina fitness que hace Adamari López y podrás tener el vientre plano en poco tiempo.

Fernanda Figueroa

Me encanta aprender y jamás me quedo con la duda. Lo que no sé, lo investigo. Escribir y crear es lo mío.