Entrenadora de Shakira revela el divertido ejercicio que hace la colombiana para bajar de peso

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 21/11/2022 · 3:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 8:18 p.m. MX

Shakira es una de las cantantes más guapas y es que a sus 45 años luce igual de espectacular que siempre. Esto ha hecho que mucha gente se pregunte qué ejercicio hace Shakira para bajar de peso y mantenerse en forma. Afortunadamente, la entrenadora personal de Shakira reveló que la colombiana hace un divertido ejercicio que combina dos técnicas perfectas para tener el vientre plano.

Si bien estos ejercicios para bajar de peso son sumamente efectivos, también se distinguen por ser de alta intensidad, por lo que te recomendamos que antes de realizarlos lo consultes con un profesional de la salud para que te indique si son ideales para ti.

¿Qué ejercicio hace Shakira para tener el vientre plano?

A través de su Instagram, la entrenadora Anna Kaiser reveló los ejercicios que hace Shakira para mantenerse en forma y tener el vientre plano. “Mi técnica es una combinación de HIIT y baile para tener más rápidos y mejores resultados mientras nos divertimos”, escribió la profesional.

HIIT

Las siglas de este entrenamiento significan “entrenamiento por intervalos de alta intensidad” y se trata de ejercicios muy intensos que se realizan en tiempos cortos, así como con descansos más prolongados que ayudan a tener resultados más efectivos y rápidos.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Lo mejor del HIIT es que puede ser cualquier ejercicio, ya sea correr, sentadillas, desplantes, etc., pues la clave es que se realicen con gran intensidad. Es decir, puedes hacer series de sprints de 30 segundos a mayor velocidad y descansar 90 segundos en cada ronda. Los entrenamientos de HIIT suelen durar de 10 a 15 minutos, por lo que son ideales para aquellas personas que no tienen tanto tiempo.

Baile

Si algo sabemos de Shakira es que se ha convertido en una de las cantantes más reconocidas a nivel mundial debido a su voz única que suele acompañar con movimientos clásicos de danza árabe. Es por eso que Shakira incluye el baile en su rutina de ejercicios, pues no solamente es ideal para bajar de peso y tener el vientre plano, sino que también la colombiana sigue entrenando para sus shows.

De acuerdo con el portal AS, una sesión de baile fitness puede hacerte quemar de 500 a 900 calorías en 45 minutos. Este entrenamiento es perfecto para aquellas personas que prefieren divertirse mientras hacen una actividad física, pues puedes optar por diferentes estilos como zumba, salsa, danza árabe, etc.

Así es que si quieres bajar de peso y tener el vientre plano como Shakira, sin duda puedes optar por estos dos ejercicios divertidos que no solamente te harán lucir espectacular, sino que también pasarás un gran momento liberando endorfinas.

Fernanda Figueroa

Me encanta aprender y jamás me quedo con la duda. Lo que no sé, lo investigo. Escribir y crear es lo mío.