Entrenadora de Shakira revela el divertido ejercicio que hace la colombiana para bajar de peso
Descubre cuáles son los ejercicios que hace Shakira para tener el vientre plano.
Shakira es una de las cantantes más guapas y es que a sus 45 años luce igual de espectacular que siempre. Esto ha hecho que mucha gente se pregunte qué ejercicio hace Shakira para bajar de peso y mantenerse en forma. Afortunadamente, la entrenadora personal de Shakira reveló que la colombiana hace un divertido ejercicio que combina dos técnicas perfectas para tener el vientre plano.
Si bien estos ejercicios para bajar de peso son sumamente efectivos, también se distinguen por ser de alta intensidad, por lo que te recomendamos que antes de realizarlos lo consultes con un profesional de la salud para que te indique si son ideales para ti.
¿Qué ejercicio hace Shakira para tener el vientre plano?
A través de su Instagram, la entrenadora Anna Kaiser reveló los ejercicios que hace Shakira para mantenerse en forma y tener el vientre plano. “Mi técnica es una combinación de HIIT y baile para tener más rápidos y mejores resultados mientras nos divertimos”, escribió la profesional.
Publicidad
HIIT
Las siglas de este entrenamiento significan “entrenamiento por intervalos de alta intensidad” y se trata de ejercicios muy intensos que se realizan en tiempos cortos, así como con descansos más prolongados que ayudan a tener resultados más efectivos y rápidos.
Lo mejor del HIIT es que puede ser cualquier ejercicio, ya sea correr, sentadillas, desplantes, etc., pues la clave es que se realicen con gran intensidad. Es decir, puedes hacer series de sprints de 30 segundos a mayor velocidad y descansar 90 segundos en cada ronda. Los entrenamientos de HIIT suelen durar de 10 a 15 minutos, por lo que son ideales para aquellas personas que no tienen tanto tiempo.
Baile
Si algo sabemos de Shakira es que se ha convertido en una de las cantantes más reconocidas a nivel mundial debido a su voz única que suele acompañar con movimientos clásicos de danza árabe. Es por eso que Shakira incluye el baile en su rutina de ejercicios, pues no solamente es ideal para bajar de peso y tener el vientre plano, sino que también la colombiana sigue entrenando para sus shows.
Publicidad
De acuerdo con el portal AS, una sesión de baile fitness puede hacerte quemar de 500 a 900 calorías en 45 minutos. Este entrenamiento es perfecto para aquellas personas que prefieren divertirse mientras hacen una actividad física, pues puedes optar por diferentes estilos como zumba, salsa, danza árabe, etc.
Así es que si quieres bajar de peso y tener el vientre plano como Shakira, sin duda puedes optar por estos dos ejercicios divertidos que no solamente te harán lucir espectacular, sino que también pasarás un gran momento liberando endorfinas.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Michelle Salas nos comparte el mejor look para ir a la oficina en invierno sin tener que usar botas
Por Panorama Web Mx
¿Cómo preparar aceite de ROMERO para hacer crecer tu cabello 4 cm en un mes?
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Crema antienvejecimiento con ingredientes de cocina para rejuvenecer 20 años
Por Panorama Web Mx
Decoración navideña 2023 para oficinas: 3 ideas para adornar en tu trabajo de forma discreta y novedosa
Por Panorama Web Mx
Más noticias de Shakira
Más noticias de Bienestar
Últimas Noticias
Clima en Durango hoy: el pronóstico de este 23 de octubre
Por Alicia Molina
Clima en Culiacán hoy: el pronóstico de este 22 de octubre
Por Alicia Molina
Clima en Colima hoy: el pronóstico de este 23 de octubre
Por Alicia Molina
DIY: Aprende a hacer una lámpara de calabaza para celebrar este Día de Muertos 2024
Por Karen Luna
Clima en Ciudad Juarez hoy: el pronóstico de este 23 de octubre
Por Alicia Molina
Gastrolab MX
Tips para que las flores de tu ofrenda duren más tiempo
Por Gastrolab México
2 ensaladas con aguacate rápidas y saludables
Por Gastrolab México
Beneficios del té de níspero y receta
Por Gastrolab México
¿Cuándo se colocará la Ofrenda Monumental de Día de Muertos en el Zócalo?
Por Gastrolab México
¿Cómo saber si una mantequilla ya no sirve? Debes fijarte en estas señales del producto
Por Gastrolab México
Heraldo MX
De ser número 1 del mundo a retirarse a los 27 años por problemas de adicción
Por El Heraldo de México
¿De qué murió Fernando Valenzuela, el famoso beisbolista mexicano?
Por El Heraldo de México
De leyenda del boxeo en México en los 60's a terminar en la ruina por problemas de apuestas
Por El Heraldo de México
Fue la conductora más hermosa de Televisa, "renunció" a su fama en México hace 11 años y así luce en la actualidad
Por El Heraldo de México
Licencia de conducir permanente en CDMX: de qué trata el examen para conseguirla
Por El Heraldo de México