Antonela Roccuzzo revela rutina de ejercicios para lograr glúteos firmes
Así logra su figura de impacto.
Antonela Roccuzzo disfruta de llevar una vida saludable y para ello realiza diversos ejercicios que le permiten tener un estilo de vida sano y adecuado para su cuerpo. A sus 34 años, la esposa de Messi siempre busca innovar sus rutinas de ejercicio para poder mantener su esbelta figura.
Por ese motivo, ha compartido la serie de ejercicios que realiza para tonificar su cuerpo, pero sobre todo para tener unos glúteos firmes y definidos. Te contamos de qué se trata y cómo puedes implementar esta rutina.
Te recomendamos: Dominika Paleta revela secreto para eliminar vientre abultado SIN hacer abdominales
Publicidad
La rutina de Antonela Roccuzzo
El principal ejercicio con el que Antonela mantiene un cuerpo de impacto consiste en aquellos en los que trabaje el tren inferior. Las sentadillas son uno de sus favoritos porque además de fortalecer las piernas, tonifica los glúteos. A esta rutina, le agrega unas pesas que, como plus, le ayudan a trabajar la fuerza de los brazos.
Lo más importante al realizar estos movimientos es verificar que no haya lesiones en el cuerpo que puedan afectar a la realización de los ejercicios.
Si quieres tonificar tus glúteos, además de las sentadillas con las pesas, como puedes observar en el video que te dejamos aquí, puedes añadir dos ejercicios que incluso son fáciles de realizar desde casa. Te decimos cómo hacerlos.
Publicidad
Rutina para tonificar glúteos
Ejercicio #1
- Hip Thrust
Este primer ejercicio consiste en colocar tu espalda sobre una superficie acolchonada, mientras mantienes tu peso con un solo pie. Coloca la pesa en tu pelvis y súbela y bájala con el impulso de la pierna con la que te estás sosteniendo.
Te recomendamos al menos 4 series de 10 repeticiones y 40 segundos de descanso entre cada una.
Publicidad
Ejercicio #2
- Sentadilla búlgara
Coloca tu pierna en una superficie detrás de ti. Baja lentamente sosteniendo con las manos las pesas y cuando estés abajo haz una pausa de 2 segundos antes de subir. Repite este ejercicio 8 veces con cada pierna.
Te compartimos este video con una rutina de 4 ejercicios para tonificar y definir glúteos.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Más noticias de aumentar los glúteos
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
El agua especial con la que JLo combate el envejecimiento
Por Roxette Ramírez
Georgina Rodríguez confiesa cuál es la planta que le trae mala suerte en el amor y la amistad
Por Mariana Vidal
Hermano de Lady Di advirtió a Harry que Meghan Markle sería un problema para la Familia Real
Por Tania Itzel Vargas
Papá de Checo Pérez sale de terapia intensiva y reaparece en concierto de Emmanuel y Mijares
Por Mariana Vidal
¿Quién es la novia de Fernando Reina, ex de Galilea Montijo?
Por Mariana Vidal
Gastrolab MX
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
Tips para un huerto casero: ¿Qué es el caldo bordelés y cómo actúa en tus árboles y cultivos?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
IMÁGENES FUERTES: Policía mata a tiros a un pitbull que atacaba a su compañero
Por El Heraldo de México