Fitness: 2 vitaminas que te pueden ayudar a perder peso

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Zyan Bolaños

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Publicado: 17/2/2022 · 5:13 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 4:27 p.m. MX

Es común recurrir a dietas o regímenes alimenticios que nos permitan tener un déficit calórico para perder peso, pero a veces cuando nos deshacemos de esos kilos también suelen irse nutrientes o músculos. Así que es importante que siempre acudas con un médico o especialista para que no pongas en riesgo tu salud. Por otro lado, queremos mencionarte que existen algunas vitaminas que pueden contribuir a este propósito.

Según algunos expertos existen vitaminas que pueden promoverá la pérdida del peso gracias a que estimulan o facilitan el proceso de la tiroides, la cual ayuda a regular el metabolismo y en quema de grasa o calorías.

Vitamina B

Las vitaminas del grupo B son indispensables para el ser humanos, pues entre sus funciones sirven para mantener un sano metabolismo gastrointestinal, puesto que actúan en el proceso por el cual se obtiene energía de los alimentos.

Por lo tanto, las vitaminas B apoyan la liberación de energía para que tu mente y tu cuerpo puedan funcionar correctamente. Se sabe que la vitamina B-1 es la que ayuda a las células del cuerpo a convertir los carbohidratos en energía, lo que acelera el metabolismo.

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Es común encontrar estas vitaminas en alimentos como las lentejas, la leche, los huevos, la carne magra, los cereales integrales, los plátanos o las papas.

Vitamina D

Otra aliada en la pérdida del peso es la vitamina D, que ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes, además previene enfermedades óseas como la osteoporosis, pero del mismo modo se cree que puede mejorar el estado de ánimo. Por lo que es un gran auxiliar cuando queremos deshacernos de kilitos de más.

Reiteramos que en la pérdida de peso se debe consultar a un especialista para que te diseñe un régimen alimenticio que sea ideal para ti y que no ponga en riesgo tu salud.

Zyan Bolaños