5 ejercicios fáciles para levantar el ánimo y eliminar el estrés del día a día

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Redacción Panorama

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Publicado: 27/2/2022 · 1:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 4:17 p.m. MX

Además de ayudarte a mantener en un buen estado físico, el ejercicio tiene un impacto positivo en nuestro estado de ánimo y por ello te compartimos algunos ejercicios para mantener la energía a tope y un buen humor.

5 ejercicios fáciles para levantar el ánimo y eliminar el estrés del día a día

Colócate de pie y da una zancada hacia adelante, recuerda que puedes colocar o no, la rodilla contra el suelo para que después, vuelvas a la posición inicial y realices el mismo movimiento con la pierna contraria.

Si tienes una bicicleta es un excelente ejercicio para trabajar piernas, brazos y espalda, además con utilizarla por lo menos 20 minutos al día, reducirás tus niveles de estrés.

Dedica unos minutos de tu jornada a caminar de manera consciente y con ropa deportiva, ya que esta actividad sirve para trabajar las piernas, mientras tu mente se despeja.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Saltar la cuerda también es un excelente ejercicio que puedes realizar, ya que además de quemar muchas calorías, te ayudará a trabajar tu coordinación y mejorar tu concentración.

Acuéstate en el suelo, coloca bajo tu espalda un cojín que llegue hasta la zona lumbar y otro bajo tu cabeza, extiende tus brazos mientras cruzas las piernas de manera que las rodillas queden a ambos lados y sentirás un poco de tensión en el área de la cintura y espalda.

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