3 ejercicios sentada para bajar de peso en una semana
Así es como puedes tonificar tu cuerpo facilmente
En Panorama sabemos que regresar a la vida deportiva no es una tarea sencilla, por ello te presentamos una manera de comenzar a mover tu cuerpo mientras trabajas, ves una película o simplemente no quieres levantarte de tu asiento, con estos ejercicios que sí te ayudarán a bajar de peso.
¿No logras levantarte temprano para ir al gimnasio? Aquí te dejamos algunas propuestas que te ayudarán a tener un cuerpo fit en poco tiempo, lo mejor es que no necesitarás de una exhaustiva rutina para notar buenos resultados en tus músculos.
Ejercicios sentada para bajar de peso en una semana
Corredor
Sentada y con las plantas de los pies en el piso, eleva la punta derecha y haz una flexión con el brazo izquierdo (un movimiento parecido al de los corredores), repite del lado contrario. Haz al menos 40 veces e intenta presionar tu abdomen al mismo tiempo para fortalecerlo.
Publicidad
Saltar la cuerda
Con tu espalda bien recargada, tu columna derecha y los glúteos sobre el asiento, da pequeños saltos como si estuvieras saltando la cuerda, tus manos deben moverse lateralmente como si sostuvieran esta herramienta deportiva, no pares hasta que haya pasado un minuto.
Box
Lanza un golpe con el puño cerrado y patea con la pierna contraria hacia el frente, repite 30 veces del lado derecho, posteriormente del izquierdo. No olvides que de tu fuerza dependerá las calorías que quemarás.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Más noticias de ejercicios
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
El agua especial con la que JLo combate el envejecimiento
Por Roxette Ramírez
Georgina Rodríguez confiesa cuál es la planta que le trae mala suerte en el amor y la amistad
Por Mariana Vidal
Hermano de Lady Di advirtió a Harry que Meghan Markle sería un problema para la Familia Real
Por Tania Itzel Vargas
Papá de Checo Pérez sale de terapia intensiva y reaparece en concierto de Emmanuel y Mijares
Por Mariana Vidal
¿Quién es la novia de Fernando Reina, ex de Galilea Montijo?
Por Mariana Vidal
Gastrolab MX
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
Tips para un huerto casero: ¿Qué es el caldo bordelés y cómo actúa en tus árboles y cultivos?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
IMÁGENES FUERTES: Policía mata a tiros a un pitbull que atacaba a su compañero
Por El Heraldo de México