Fitness: Ejercicios de 5 minutos que puedes hacer en casa para bajar de peso

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Javier García

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Publicado: 6/2/2022 · 1:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 2:44 p.m. MX

Si estás buscando mantenerte en forma pero no tienes tiempo, estos ejercicios te ayudarán a mantenerte activo y en forma desde la comodidad de tu casa.

Ejercicios de 5 minutos que puedes hacer en casa para bajar de peso

Caminatas vigorosas

Si llevas tiempo sin hacer ejercicio, caminar durante cinco minutos de manera vigorosa es una excelente opción para activar el cuerpo.

Subir escaleras

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Toma nota de estos consejos que te pondrán a salvo durante algún terremoto, sismo, temblor o simulacro.

Además de tonificar tus piernas, notarás una mejoría en tu ritmo cardíaco, solo evita el ascensos, incluso puedes caminar hasta el trabajo o hacer pequeños recorridos.

Sentadillas

Puedes alternar durante cinco minutos realizando 30 segundos seguidos de sentadillas y otros 30 segundos de flexiones, ya sean normales o apoyando las rodillas.

Planchas

Puedes hacer este ejercicio durante 40 segundos con descansos de 20 segundos y repetirlo durante cinco veces, incluso puedes hacerlo durante tu jornada laboral, siempre y cuando no afecte tus ocupaciones.

Baila

No solo cargarás tu cuerpo de energía, también lo mantendrás activo durante el resto de la jornada, solo pon tu música favorita y baila una o dos canciones cuando te levantes de la cama.

Javier García