Fitness: Rutina de ejercicios para quitar los rollitos de la espalda mientras estás acostada

Dile adiós a esos rollitos de la espalda con estos ejercicios

¿Estás sufriendo para quitar los rollitos de la espalda? No te desesperes, pues esta rutina de ejercicios te ayudará a eliminar la grasa de esta zona y lo mejor es que no necesitas ningún aparato.

Rutina de ejercicios para quitar los rollitos de la espalda mientras estás acostada

Colócate boca abajo sobre un tapete o una toalla, comenzarás flexionando tu cuerpo para tocar las puntas de tus pies con las palmas de tus manos durante 20 repeticiones.

El siguiente ejercicio consiste en tirar los codos hacia atrás pero siempre manteniendo los hombros en alto y la cabeza también, sin recargar el pecho sobre el tapete o la toalla durante 20 repeticiones.

Ahora debes hacer el 'Superman', ejercicio que consiste en elevar tanto los brazos como las piernas como si estuvieras cayendo, mientras elevas las palmas y los pies durante 20 repeticiones.

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En seguida realiza movimientos como si estuvieras nadando, siempre encontrado el pie con la mano del mismo lado de tu cuerpo durante 20 repeticiones.

Realiza tres repeticiones de esta rutina de ejercicios para que comiencen a notar como los rollitos de tu espalda desaparecen y recuerda tomar un descanso de 20 segundos entre cada rutina.