Fitness: Así es como Jennifer Garner tonifica piernas y aumenta los glúteos con un ejercicio de pilates

Jennifer Garner reveló el ejercicio de pilates que hace para lucir increíble a los 50 años.

Si algo amamos de Jennifer Garner es que siempre nos hace reír, aunque no sea en la pantalla grande, pues suele publicar videos y fotografías divertidas a través de sus redes sociales. Asimismo, la ex de Ben Affleck también comparte un poco de su vida cotidiana y en esta ocasión, Jennifer Garner reveló un ejercicio de pilates sumamente divertido que ayuda a tonificar las piernas y a aumentar los glúteos.

Para celebrar a su amiga Beth Nicely, Jennifer Garner compartió un video de ambas haciendo ejercicio con una caja que es utilizada para hacer pilates. El ejercicio que hace la actriz parece ser de alto impacto, por lo que te recomendamos que, antes de realizarlo, lo consultes con tu médico de cabecera.

¿Cómo hacer el ejercicio de Jennifer Garner para aumentar los glúteos?

Para hacer el ejercicio que hace Jennifer Garner para tonificar las piernas y aumentar los glúteos necesitarás una caja o cajón especial para pilates; se trata de una base rectangular que se queda fija en el suelo para poder hacer diversos ejercicios.

Jennifer Garner empieza con la caja entre las piernas y da un pequeño salto hacia la superficie del cajón; lo repite por cuatro veces y, posteriormente, da los mismos saltos, pero ahora solamente se apoya en un pie. Finalmente, da otros saltos con los pies hacia los lados, como si estuviera surfeando.

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¿Qué beneficios tiene el pilates?

Pilates es un método de entrenamiento en el que se combina la gimnasia, el yoga e incluso la traumatología, con el fin de fortalecer los músculos, la respiración y la relajación. Lo mejor de esta técnica es que se puede trabajar todo el cuerpo, sin embargo, la mayor eficacia de este ejercicio se obtiene en el abdomen, los glúteos, la espalda y las piernas.

Así es que si quieres lucir espectacular como Jennifer Garner, pero odias los ejercicios aburridos, sin duda debes probar esta técnica de pilates, pues así podrás tonificar las piernas y aumentar los glúteos de una manera muy divertida.