¿Cómo bajar de peso sin hacer ejercicio? Así puedes tener el vientre plano en poco tiempo
Descubre el fácil ejercicio que hizo que John Travolta bajara de peso hasta 10 kilos.
¿Sabías que se puede bajar de peso sin hacer ejercicio? Por más extraño que parezca, un deportista y especialista en medicina china ideó un método con el que puedes tener el vientre plano en poco tiempo solamente con la respiración.
De acuerdo con el portal La Vanguardia, Joaquín Almería es un campeón de Taekwondo que desarrolló un método llamado Matmu que te ayuda a adelgazar y perder peso de la manera más fácil.
¿Cómo tener el vientre plano en poco tiempo?
Si bien pareciera difícil tener el vientre plano, el mismo actor John Travolta es la prueba de que funciona, pues -según el medio- el protagonista de ‘Fiebre de sábado por la noche’ bajó 10 kilos después de tres meses de seguir el método Matmu.
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El método Matmu significa “Método Almería para Transformar tu Metabolismo y tu Umbral de Peso Ideal” y se trata de una serie de ejercicios de respiración en la que se busca aprovechar la capacidad máxima de los pulmones. De acuerdo con un estudio, la respiración consciente podría causar un vientre plano debido a que el 80% de la grasa corporal se elimina a través del dióxido de carbono expulsado por la nariz en cada respiración.
¿Cómo bajar de peso con la respiración?
Si quieres bajar de peso sin hacer ejercicio con el método Matmu primero deberás acostarte boca arriba y colocar una mano sobre el abdomen y otra en el pecho. Inhala despacio por la nariz y nota cómo tu respiración va hacia el abdomen y se hincha. Cuando ya no puedas aportar más aire, exhala notando cómo tu abdomen se contrae. A esto se le conoce como respiración diafragmática.
Para obtener resultados óptimos y bajar de peso con la respiración, se recomienda realizar este método al menos tres veces al día y con cinco repeticiones en cada serie. Lo mejor es que no solamente te ayudará a lucir un vientre plano, sino que también reduce la presión sanguínea y mejora el sistema cardiovascular. Recuerda que lo más recomendable es consultar con tu médico con anterioridad, pues podría ser difícil o contraproducente para algunas personas con problemas respiratorios.
Así es que si no tienes tiempo para ir al gimnasio o simplemente quieres un método fácil para bajar de peso sin hacer ejercicio, intenta estas respiraciones para tener el vientre plano en poco tiempo.
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