Fitness: El ejercicio para brazo con el que la reina Letizia elimina las ‘alas de murciélago’

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Zyan Bolaños

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Publicado: 6/5/2022 · 1:46 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 5:30 p.m. MX

La reina de España tiene una de las figuras más estilizadas de la realeza europea, en muchos lugares del mundo, decenas de personas han alagado los delgados y tonificados brazos de la experiodista. Así que, si tú también quieres lucir una espectacular silueta sin ‘alas de murciélago’, sigue leyendo porque aquí te contamos cómo lograrlo.

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¿Cómo eliminar las alas de murciélago de los brazos?

Con los cambios de peso o la edad pueden aparecer las famosas ‘alas de murciélago’, ya que cuando subimos suelen crecer y al bajar puede surgir flacidez. Lo cierto es que no debes gastar dinero para lucir brazos de atleta o más esbeltos, solo tienes que hacer este sencillo ejercicio, que de acuerdo con la prensa extranjera es uno de los favoritos de la reina Letizia.

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Este ejercicio es conocido por trabajar muy bien los tríceps, además de otros músculos como los deltoides, los pectorales y los músculos romboides de la espalda. Por eso es ideal para eliminar las ‘alas de murciélago’.

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Paso #1

En una silla o sofá, que soporte tu peso, recarga las palmas de tu mano, viendo de frente, mientras tus piernas están flexionadas como haciendo una sentadilla.

Paso #2

Ahora intenta subir con las manos, no tienes que elevarte completamente, pero sí lo más que puedas. Después baja lentamente y repite.

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Paso #3

Es importante que en este ejercicio no adelantes la cadera, esta tiene que ir hacia abajo, no hacia enfrente o de lado.

Queremos recordarte que para eliminar las ‘alas de murciélago’ tienes que seguir una sana alimentación y hacer ejercicio recurrentemente. Sugerimos que hagas por lo menos tres veces por semana este movimiento, puedes hacer tres series de 12 repeticiones cada una para poder ver resultados notorios.

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Zyan Bolaños