Este es el ejercicio que hace Madonna para aumentar glúteos y aplanar el vientre abultado a los 60
Luce una figura espectacular como Madonna con este divertido ejercicio.
Madonna es un ícono en todos los aspectos, pues a sus 63 años se ve espectacular y parece que no ha pasado el tiempo. La entrenadora de la cantante reveló cuál es el ejercicio que hace Madonna para aumentar glúteos y aplanar el vientre abultado en poco tiempo.
Nicole Winhoffer, la entrenadora de Madonna, reveló al portal Allure que la cantante de ‘Like a Virgin’ hace ejercicio dos horas por seis días a la semana, sin embargo, el entrenamiento de Madonna se basa en una actividad muy divertida que cualquier persona puede hacer en su propia casa.
¿Qué ejercicio hace Madonna para aumentar glúteos y aplanar el abdomen?
Madonna no solamente se caracteriza por ser una increíble cantante, sino que también es una excelente bailarina y es que justo ese es su ejercicio favorito. De acuerdo con Winhoffer, Madonna ama bailar y aprovecha esta actividad física para trabajar los músculos del abdomen y glúteos.
Publicidad
Asimismo, la entrenadora aseguró que la cantante suele bailar con ritmos como house, electrónica, techno, hip hop o r&b, pues Winhoffer hace uso de la velocidad y ritmo de las canciones para indicar las contracciones en los músculos. “Suelo variar de música, pero siempre me aseguro que tenga buen ritmo”, comentó.
¿Cuántas calorías se queman al bailar?
El baile es uno de las actividades cardiovasculares más efectivas para bajar de peso, pues -según el portal AS- puedes quemar hasta 900 calorías con una clase de baile de 45 minutos. Si bien dependerá de la intensidad, bailar te ayudará a fortalecer los músculos del abdomen, glúteos, piernas y brazos, por lo que sin duda es un ejercicio muy completo que puedes añadir a tu rutina diaria.
2 estilos de baile para bajar de peso rápido
Zumba
Este estilo de baile fue creado para hacer ejercicio mientras te diviertes bailando una coreografía. Es muy popular en América Latina debido a que la mayoría de ritmos que se manejan son reggaeton, bachata, cumbia y pop.
Publicidad
Afroaerobic
Este baile se distingue por combinar los clásicos aeróbics de hace algunos años con ritmos africanos. Es perfecto para aquellas personas que quieran tonificar piernas y aumentar glúteos, pues la intensidad del afroaerobic suele ser de media a alta.
Así es que si quieres lucir igual de espectacular que Madonna y aplanar el vientre abultado, así como aumentar glúteos, sin duda debes incluir una rutina de baile en tu entrenamiento. Eso sí, se recomienda que -si tienes alguna afección en articulaciones- lo consultes con tu médico.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Esto dice el lenguaje corporal de Christian Nodal y Cazzu en cumpleaños de Inti
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Más noticias de madonna
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Colágeno puro para manos con 1 verdura que ya tienes en tu cocina
Por Karen Luna
Aislinn Derbez nos enseña a usar botas altas con vestido corto elegante este otoño 2024
Por Karen Luna
Ley de atracción: Las palabras prohibidas y que nunca debes usar si quieres manifestar abundancia
Por Tania Itzel Vargas
Mayela Laguna confirma que su hijo Apolo no es nieto de Silvia Pinal
Por Mariana Vidal
Karime Pindter confiesa en qué invertirá el premio si gana el reality LCDLF
Por Tania Itzel Vargas
Gastrolab MX
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
Forma de usar la canela como fertilizante en árboles frutales
Por Gastrolab México
Fertilizante con una sola legumbre para que los árboles cítricos peguen sus frutos
Por Gastrolab México
Cómo plantar un limonero en maceta
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Localizan sin vida en Morelos a Hipólito, joven de 16 años desaparecido en Puebla
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
Descanse en paz, André Marín: ¿Quién es su esposa y cuántos hijos tuvieron?
Por El Heraldo de México
Muere André Marín, el periodista deportivo perdió la vida a los 52 años
Por El Heraldo de México
La increíble cantidad que Camila Fernández deberá pagar por equivocarse en el Himno Nacional
Por El Heraldo de México