Entrenadora de Madonna revela 5 consejos para aplanar el abdomen después de los 50

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 22/6/2022 · 5:36 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 6:26 p.m. MX

Tener un abdomen plano después de los 50 puede ser un poco complicado, pues el cuerpo y el metabolismo sufren cambios que impiden la eliminación de grasa fácilmente. Sin embargo, en una entrevista para Allure, la entrenadora de Madonna reveló algunos consejos que sigue la cantante para aplanar el abdomen a sus 63 años.

Madonna se caracteriza por ser una profesional en todo lo que hace, pues -a pesar de tener más de 40 años de carrera- la intérprete de ‘Like a Virgin’ sigue dando shows espectaculares y, sin duda, luce exactamente igual que cuando comenzó su carrera. Es por eso que aquí te traemos los consejos que la misma Madonna sigue para tener un bikini body sin importar la edad.

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5 consejos para tener el vientre plano como Madonna

Nicole Winhoffer es la entrenadora personal de Madonna desde hace dos años y medio y, para Allure, comentó cuáles son los ejercicios y trucos que hace la cantante para lucir espectacular a sus 63 años.

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Energía antes de entrenar

Para sacar el máximo provecho del entrenamiento, Madonna toma una bebida energizante antes de hacer su rutina de ejercicios, pues así obtiene más energía para fortalecer los músculos. Recuerda consultar con tu médico con anterioridad, pues este tipo de bebidas deben ser supervisadas por profesionales cuando se combinan con ejercicios.

Hacer ejercicio todos los días

Madonna entrena seis días a la semana, sin embargo, diariamente se mantiene activa. De acuerdo con Nicole, esto es muy importante, ya que lo mejor será que hagas ejercicio a diario. “Pon en tu calendario que cada día harás ejercicio por al menos 10 minutos”, comenta la entrenadora de Madonna.

Bailar para bajar de peso

El ejercicio favorito de Madonna para bajar de peso y lucir espectacular es bailar. Esta actividad es sumamente divertida e incluso puedes quemar hasta 900 calorías en un periodo de 45 minutos. De acuerdo con la entrenadora de Madonna, bailar te ayudará a tonificar el abdomen y los glúteos.

Tomar agua de coco

Aunque no lo creas, Madonna suele tomar agua de coco durante sus entrenamientos, pues de acuerdo con Nicole Winhoffer, el coco contiene potasio que es crucial para fortalecer los músculos. Así es que puedes incluir el agua de coco a tu dieta alimentaria para ver mejores resultados.

Haz tu rutina de ejercicios más divertida

Madonna entrena aproximadamente dos horas seguidas, por lo que -después de algún tiempo- podría tornarse aburrido. Para evitar el desgaste mental, la entrenadora de la cantante añade algunos accesorios para hacer más divertida la rutina de ejercicios. “Siempre trato de incorporar un accesorio como toallas, caja de pilates, sillas, barras de ballet… incluso un scooter”, comenta Nicole.

Como verás, una rutina de ejercicios para aplanar el abdomen no tiene por qué ser aburrida o desgastante, pues con estos consejos puedes dar el máximo y lucir un vientre plano como el de Madonna en poco tiempo. Recuerda que es importante que, antes de realizar cualquiera de estos tips, deberás consultarlo con tu médico de cabecera.

Fernanda Figueroa

Periodista con experiencia redactando notas sobre estilo de vida, moda, bienestar y belleza.