Fitness: El ejercicio de Cher para mantener los glúteos firmes a los 76 años

¡Glúteos firmes en casa y rápido!

Cherilyn Sarkisian, mejor conocida como Cher, es famosa por su talento y apariencia. Su físico ha sido tema de conversación en todo el mundo. A sus 76 años, es un de las celebridades más envidiadas, pues parece tener la clave de la eterna juventud. Su rostro no tiene arrugas y sus músculos están muy tonificados, pero ¿cómo lo hace?, aquí te contamos uno de sus secretos.

La clave de la eterna juventud de Cher

Cher siempre ha sido honesta con la clave de su eterna juventud. La cantante lleva una dieta libre de lácteos y carnes, pero también una disciplinada rutina de ejercicio que le ha permitido mantearse sumamente delgada a sus 76 años.

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Esta celeb ha declarado que es fanática del ejercicio y que se esfuerza mucho por mantener su figura, ella quizá realiza deporte seis o cinco veces al día con tal de ganarle al envejecimiento. Pero sobre todo hay un ejercicio para glúteo que la cantante hace muy seguido para mantenerlos firmes y redondos.

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¿Qué ejercicios hace Cher para mantenerse en forma?

A ella le encanta el yoga, los pilates y el cardio como la Zumba, pero no es tan fanática de los ejercicios con peso. Por lo que disfruta de los entrenamientos en hits y el funcional. Cher incluso, una vez le contó a Ellen DegeNeres cuál era uno de los ejercicios más efectivos para glúteo. El cual consisten en:

Paso #1

“Para el trasero tienes que ponerte en el suelo sobre un tapete en cuatro puntos y estirar una de las piernas, como haciendo una ‘ele’, es decir, flexionada en un ángulo de 90 grados”, contó la cantante.

Paso #2

Luego tendrás que subir la pierna y bajarla desde la cadera, sin que toque el piso.” Y hacer 3 repeticiones de 25”. Después deberás de cambiar de pierna y hacer lo mismo.

Paso #3

Asimismo, la famosa reveló que le encantan las sentadillas y las considera “ejercicios de toda la vida”. Es importante recordar que, si padeces de alguna lesión en rodillas, lumbares o espalda, consultes con un especialista en el tema antes de realizar cualquier rutina deportiva.

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