Bikram yoga: El ejercicio favorito de Anne Hathaway para mantenerse en forma después de los 30

Con este tipo de yoga puedes quemar hasta 1,200 calorías en 90 minutos.

Anne Hathaway se robó las miradas en Italia, pues para asistir a un desfile de modas lució un vestido rosa que destacaba su espectacular figura. Esto desencadenó múltiples comentarios positivos para la actriz, pero ¿sabías que Anne Hathaway hace Bikram yoga para mantenerse en forma a sus 38 años?

De acuerdo con el portal Fitness Clone, Anne Hathaway tiene una rutina de ejercicios muy estricta, sin embargo, también acompaña su entrenamiento con este tipo de yoga, el cual se realiza en un ambiente caluroso y con mucha humedad ambiental, pues -según los expertos- es ideal para quemar grasa.

¿Qué es el Bikram yoga?

El Bikram yoga es un método creado por Bikram Choudhury, un profesor de yoga originario de la India, quien se inspiró en el hatha yoga (las posturas clásicas). Este tipo de yoga se caracteriza por hacerse en una habitación que alcanza los 40 °C de temperatura y con una humedad ambiental del 40%. De acuerdo con la página oficial de este sistema, las altas temperaturas ayudan a calentar los músculos, quemar grasa y reducir tallas.

En una clase de Bikram yoga se ejecutan 26 posturas de yoga y una serie de respiraciones que son aptas para todo tipo de personas, sin embargo, este tipo de ejercicio debe ser supervisado por un profesional certificado. Te recomendamos que consultes con tu médico antes de realizar esta actividad.

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¿Cuáles son los beneficios del Bikram yoga?

El Bikram yoga también es conocido como hot yoga por las altas temperaturas que se generan durante una sesión. Además de ser una buena práctica para la salud mental, este tipo de yoga tiene múltiples beneficios como:

Eliminar toxinas
Quemar grasa
Reducir tallas
Elimina el estrés
Fortalece los músculos
Mejorar la flexibilidad
Regular la glucosa en sangre
Mejorar la capacidad pulmonar
Prevenir el envejecimiento de la piel

¿Cuántas calorías se queman en una clase de yoga Bikram?

Una clase de yoga Bikram dura 90 minutos y, a pesar de que pareciera poco tiempo, es una forma de quemar grandes cantidades de calorías en poco tiempo. De acuerdo con el portal La Vanguardia, en una clase de Bikram yoga puedes llegar a quemar hasta 1,200 calorías, las mismas que se consumen cuando corres por dos horas.

Esto se debe a que las posturas de yoga, también llamadas asanas, combinan la fuerza con el ejercicio cardiovascular y el equilibrio. Si bien el creador del Bikram yoga aseguró que todos pueden hacer este tipo de ejercicio, lo mejor será consultarlo con tu médico de cabecera.

De acuerdo con el portal Fitness Clone, Anne Hathaway hace Bikram yoga al menos una vez a la semana para mantenerse en forma, tanto físicamente como mentalmente, pues una agenda tan apretada como la de la actriz sin duda requiere de un espacio en el que puedas ejercitar tu cuerpo y alejar tu mente del día a día. ¿Conocías este tipo de yoga?