Anahí revela el ejercicio fácil para aumentar glúteos y tonificar piernas
La actriz y cantante compartió su rutina de ejercicio; aquí te decimos cuál es.
Anahí ha dedicado gran parte de sus días al ejercicio y eso le ha dado muy buenos resultados en su aspecto físico. A través de sus redes sociales compartió una parte de su rutina para tonificar piernas y aumentar glúteos. Aquí te decimos en qué consiste.
La actriz, querida y recordada por su papel como "Mía" en Rebelde, utiliza diversas técnicas para ejercitarse, una de ellas es el spinning.
¿Qué es el spinning?
El spinning es un ejercicio aeróbico que se realiza en una bicicleta estática. Al ritmo de la música, quienes lo practican ejercitan las piernas, glúteos y brazos.
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¿Cuál es la rutina de Anahí para tonificar piernas y aumentar glúteos?
Anahí utiliza una rutina de spinning para tonificar piernas y aumentar glúteos, la cual consiste en ejercitar el tren inferior del cuerpo para darle fuerza a las piernas y glúteos.
En su historia de Instagram compartió un fragmento de video en el que se observa un aumento de velocidad constante al pedalear, mientras evita sentarse en el asiento para enfocar la fuerza en las piernas. Estos ejercicios sirven para aumentar el tamaño de los glúteos.
¿En qué aspectos físicos ayuda el spinning?
El spinning es un ejercicio de bajo impacto para las articulaciones ya que al ser bajo un instrumento estático, no chocas contra el suelo, evitando afectaciones al cuerpo.
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Al mover todo el cuerpo ayuda a bajar de peso de forma rápida. Es recomendable realizarlo no más de 40 minutos y funciona como calentamiento para entrenar.
Hay muchas rutinas que puedes seguir, pero si eres principiante debes buscar alguna que empiece con movimientos básicos y no tan bruscos para evitar que te lastimes.
Después de conocer los beneficios del spinning para el cuerpo, entendemos el motivo por el que es una de las actividades favoritas de Anahí para tonificar piernas y aumentar glúteos.
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